С нового года я перешла с силового фитнеса, который расчитан на рост мышц, на пауэрлифтинг. Который рассчитан на рост силы. Но там ситуация анекдотичная, так как рабочие веса мои перестали расти и мы работаем над новой спортспецифичной техникой. Зато задницу мне раскардашьянило. И знаете почему? А потому что 15 подходов приседа и 10 тяги в неделю, потому что мышцы растут в первую очередь от питания. И хоть занимаюсь я как пауэрлифтер, питаюсь я как бодибилдер. Форма всегда меняется от питания. И если вы делаете силовую базу всего три упражнения: жим, присед, становую, то мышцы также вырастут, как как если бы вы делали изолировано упреждения на отдельные группы мышц. Да, можно изолированно нагнать определенные группы мышц, но расти вы все равно будете в рамках своей генетики. И ваше тело в рамках доступной вам генетики на 80% — это результат питания, и только на 20 — спортивная нагрузка.