Если подкачанная женщина ходит полуголая в зал, не надо ее осуждать. Наоборот, сделайте ей комплимент, как красиво на ней сидит ее спортформа, как хорошо она выглядит. Потому что она за эту фигуру не один год вкалывала, в обычной одежде ее скорее всего не видно. И ходит она так не чтобы мужика в зале зацепить. Поверьте мне, для большинства завсегдатаев зала мужиков она свой братан, они знакомы уже несколько лет. А ходит она так, чтобы смотреть на себя в зеркало и знать, зачем она пашет, "дрочить на себя". А не чтобы дядю Вову, который ее на жиме страхует, заарканить. Вот эти все вещи, которые кажутся внешне смешными, на самом деле смешными не являются, и это то самое подкрепление поведения, которое не дает человеку сорваться и продолжать делать то, что он делает. И если вам после 2 лет кача захотелось купить в качалку обтягивающие штаны трусами наружу — купите и носите с радостью. Вот это действие поддержит регулярность поведения часто более эффективно, чем многолетние сессии позитивной психологии. Потому что так работает поведение.