ЛЮБОВЬ К СЕБЕ через смену мышления.

На всякий случай — мой марафон подойдёт не всем (и это нормально). Иногда так хочется, чтобы кто-то выдал тебе пилюлю покоя: вот сейчас куплю марафон — и обиды сотрутся, внутри станет тихо, красная дорожка расстелется, и мужчины начнут дарить букеты, хвалить и выносить мусор сразу (ха-ха). Но мой марафон — не ярмарка волшебства. Это практика: тёплая, честная, местами смешная — про мысли, которые мы обычно прячем даже от себя. Например: — “Ну почему же он не понял?” — “Почему опять всё через борь...

Иногда меня спрашивают: — Ирина, почему ваш марафон стоит 1900 рублей? И что я получу за 1900 рублей? Отвечу честно: потому что я хочу, чтобы как можно больше женщин смогли попробовать метод на себе, а не откладывали заботу о себе “до лучших времён”. Мы будем работать по методу The Work Байрон Кейти — это практика, которая помогает не просто “поговорить”, а развернуть мысль, из‑за которой вы страдаете, и вернуть себе спокойствие. Что именно мы будем разбирать На марафоне мы работаем с мыслями, к...

Почему нас так ранит молчание? Вы отправили сообщение. Человек прочитал… и тишина. Прошёл час. Потом ещё один. И в голове начинают появляться мысли: «Я что-то не так сказала?» «Наверное, я ему не важна». «Наверное, ему просто всё равно». Знакомо? Иногда одно непрочитанное или неотвеченное сообщение может испортить настроение на весь день. Но если честно посмотреть глубже — боль не из-за сообщения. Боль из-за мысли: «Если человек меня любит, он должен откликаться». И когда этого не происходит, вн...

Иногда мы устаём не от дел. Мы устаём от попыток быть “правильной” в чужих глазах. Есть одна притча, которую я очень люблю — потому что она про нас с вами. Шли по дороге старик и мальчик, рядом — ослик. Дорога обычная, пыльная, солнце припекает. И вроде бы ничего особенного… пока не начинаются люди. Сначала старик сел на ослика, а мальчик шёл рядом. И тут первые встречные: — Ну и как тебе не стыдно? Сам едешь, ребёнок пешком! Старик почувствовал укол вины — и поменялся местами с мальчиком. Тепер...

Милые, дорогие, единственные!💫 С 8 Марта! Пусть вы сегодня вспомните простую вещь: самый главный человек для любви — это👉🏻 вы. 💃🏼💃🏼💃🏼 Пусть забота о себе будет как чашка чая: маленькая, тёплая и каждый день. Пусть в вашем сердце будет больше нежности, чем “должна»— и больше хочу, чем «надо». Лучшего дня сегодня! С любовью к себе — через смену мышления, Ирина.🌷

Иногда я думаю, что мы, женщины, не так боимся ошибок. Ошибки — дело житейское: перепутала даты, не так сказала, не туда нажала, отправила не то сообщение не тому человеку… (да-да, у всех было, не делаем вид, что нет 😄). Мы больше боимся другого. Осуждения. Вот этого внутреннего “укола”, когда будто заранее слышишь голоса: — “Опять она…” — “Ну конечно, куда ей…” — “Смешно смотреть…” — “Кому это надо…” И ты ещё ничего не сделала, а уже как будто оправдываешься. И начинается тихое отступление. Не...

Иногда мне кажется, что у нас внутри живёт маленький “контролёр любви” 🕵️‍♀️ Он всё время проверяет: меня точно любят? я не лишняя? я нормально сказала? а вдруг обиделись? а почему не ответили? а почему так посмотрели? И вроде бы взрослая женщина — делаешь дела, работаешь, живёшь… А внутри периодически — как будто экзамен. И оценку ставят они, не ты. Я хочу предложить вам мягкую ежедневную практику, чтобы постепенно возвращать себе опору 🌿 Без героизма. Без “перестань переживать”. Без гонки. �...

🌱 Весенний марафон «Мне нужна твоя любовь… а так ли это?» ▶️ Старт — 11 марта Знакомо ли вам это состояние? — вы переживаете, что о вас подумают — стараетесь всем угодить — тяжело переносите критику — долго прокручиваете в голове чужие слова — и внутри появляется мысль: «Наверное, со мной что-то не так…» Многие из нас живут так годами — пытаясь заслужить любовь и одобрение. Но правда в том, что страдание создают не люди, а наши мысли о них. Я приглашаю вас в 28-дневный марафон по книге Байрон К...

Марафон “Любить то, что есть” стал для многих женщин очень личным открытием. Я с благодарностью перечитываю ваши слова — они самые честные, настоящие, и в каждом отзыве жизнь: ✔️“Марафон буквально остановил, помог перестать бежать без оглядки, наконец увидеть, что происходит со мной и вокруг.” ✔️“Я боялась, что не справлюсь с 28 днями, но потом сама не заметила, как стала ждать каждого аудио, слушать на ночь, выписывать для себя важные мысли.” ✔️“Было сложно признать, как я срослась со своими ст...

Неделю не писала в группу не потому, что мне нечего было сказать. А потому, что была в Москве — и вдруг очень остро почувствовала, как это: оказаться почти без интернета, без привычного Telegram, без возможности быстро открыть чат, ответить, проверить, написать. 📵 И знаете, в тот момент у меня чуть не сорвался марафон. Он должен был стартовать в воскресенье — как раз в тот день, когда в Москве внезапно пропала связь, VPN не работали, Telegram был недоступен, и я сама сидела в очень странном сос...