terramind | всё о психологии

Сегодня знакомим вас с преподавателем Terramind — Ксенией Пропусковой❤️ Как она пришла в психологию? Что больше всего любит в своей работе? И какой неожиданный факт о себе готова раскрыть? 😉 Листайте карточки ➡️ ответы уже там 👉 Как думаете, что самое сложное в работе психолога?

Дорогие женщины, с 8 марта 🌷 Желаем вам больше радости в жизни, вдохновения в том, что вы делаете, и людей рядом, с которыми тепло и спокойно. Пусть в вашей жизни будет больше моментов, когда вы чувствуете себя на своём месте — в работе, в отношениях и в собственных решениях. Мы подготовили несколько тёплых посланий. Иногда такие слова приходят именно тогда, когда они особенно нужны. 📎 Просто выберите одну карточку или... откройте все, ведь это все про вас 🤍

Последние две недели вместе с нашим преподавателем Ольгой Мамедовой мы разбирали тему выгорания. Чтобы всё самое важное осталось под рукой, мы подготовили гайд по самопомощи. В нём 10 шагов, которые помогают постепенно вернуть силы: от того, как признавать свои ощущения и снизить внутреннее давление, до простых действий, чтобы снова почувствовать опору. 📎 Забирайте гайд — он станет надёжной поддержкой в восстановлении энергии и заботе о себе❤️

В продолжение темы про выгорание делимся подкастом с Ольгой Мамедовой и руководителем проекта Terramind Татьяной Дмитриевой. В выпуске обсуждаем синдром хронической усталости и его связь с выгоранием. Разбираем, как переплетаются психологическое и физическое истощение и на что стоит обращать внимание. Если вы замечаете, что сил становится меньше и хочется лучше понимать себя и свое тело — посмотрите этот выпуск. Возможно, он поможет взглянуть на происходящее под другим углом. 📱 YouTube 📱 VK ви...

Если завтра исчезнет необходимость работать ради денег — вы бы продолжили заниматься тем, чем занимаетесь сейчас? Психологи иногда задают этот вопрос, когда пытаются понять: человек просто устал или столкнулся с выгоранием. Обычная усталость проходит после отдыха. А при выгорании исчезает не только энергия, но и ощущение смысла — даже в том, что нравилось раньше. В статье Ольга Мамедова разбирает, как психологи диагностируют выгорание, почему к нему чаще всего приходят перфекционисты, «спасатели...

Мы воспринимаем обиду как что-то незначительное: задело — и прошло Но чаще всего обида остаётся внутри — как то, что не было сказано, не было выражено, не было возвращено другому человеку. Мы можем делать вид, что «всё в порядке», продолжать общаться и жить дальше, но это чувство никуда не исчезает. Оно накапливается и со временем начинает влиять на состояние, отношения и даже на тело. И ещё важный момент: обида не возникает на пустом месте. За ней всегда стоят конкретные переживания — страх отв...

Почему одни люди обижаются по любому поводу — а другие почти никогда? Сегодня в рубрике #Terramind_подкаст вместе с Ксенией Пропусковой поговорим о привычке обижаться — как о чём-то автоматическом, что включается раньше, чем мы успеваем подумать. Это не просто чувство, иногда это способ справляться, защищаться или получать то, что не получается попросить напрямую. 00:34 — Обида как автоматическая реакция 02:10 — Обида как манипуляция: как через неё вызывают чувство вины 04:12 — Детство и ожидани...

Какой семье будет легче наладить отношения? Иногда в жизни мы упираемся не только в болезненные переживания, но и в очень сложный вопрос: возможно ли вообще восстанавливать отношения, если обида имеет глубокие корни? 📎 Представьте две истории — мы вынесли их в карточки И вот вопрос. В какой из этих историй шансов наладить отношения больше? 6️⃣Там, где существовало длительное одиночество. 2️⃣Или там, где было много заботы, но почти не было права быть собой. Очень интересно услышать ваши отв...

За эти две недели мы вместе разбирались с темой обиды — и сейчас хочется аккуратно подвести итог Обида не исчезает сама по себе. Если её не замечать, она остаётся и постепенно влияет на состояние, мысли и реакции. 📎Мы подготовили гайд «Три шага избавления от обиды» — в нём есть понятная последовательность: прожить эмоцию, разобраться в причинах и вернуть фокус на себя. Сохраните гайд, если чувствуете, что это сейчас про вас❤️