Последние две недели вместе с нашим преподавателем Ольгой Мамедовой мы разбирали тему выгорания. Чтобы всё самое важное осталось под рукой, мы подготовили гайд по самопомощи. В нём 10 шагов, которые помогают постепенно вернуть силы: от того, как признавать свои ощущения и снизить внутреннее давление, до простых действий, чтобы снова почувствовать опору. 📎 Забирайте гайд — он станет надёжной поддержкой в восстановлении энергии и заботе о себе❤️