Со мной ты похудеешь

Что мы все о похудении, да об анализах, смех продлевает жизнь, обмен мемами объявляю открытым😎

Мой подарок на 8 марта — но без банальных тюльпанов Честно? Я знаю, что многие из вас сейчас думают примерно так: — надо бы заняться питанием — живот снова вздувается к вечеру — сладкое вечером как будто само прыгает в рот — а энергии, как у разряженного телефона на 3% 👉🏻 И при этом худеть через голод, запреты и «это нельзя» уже просто нет сил. Поэтому мой подарок сегодня — не конфеты, а возможность начать по-другому. С 1 апреля стартует новый поток программы: «4 недели до тела, где легко и ко...

Рубрика: вброс от нутрициолога Многие не знают, но этот напиток : ➡️Восстанавливает электролиты после тренировки — калий, магний, натрий ➡️Богат полифенолами из хмеля — природные антиоксиданты ➡️Источник витаминов группы B, особенно B6 и фолата ➡️Поддерживает микробиоту — пребиотические волокна ячменя ➡️Один из лучших пищевых источников кремния — для костей и коллагена И это безалкогольное пиво ‼️ Важно: - До 0,5% алкоголя всё равно есть — не подходит при беременности - При СИБР и СРК — углекисл...

Выстроила СИСТЕМУ и похудела на 3,5кг за 4 недели Помните Веру? Выкладывал ее отзыв здесь Точка А: - раздражительность - тяжело просыпаться утром - отеки - сонливость после обеда - сидела на различных диетах, худела, но вес снова возвращался - за 3 года набрала почти 10кг При этом есть силовые тренировки в зале, но они проходят через силу и каждый раз охото придумать причину, чтобы пропустить😀 Главный запрос: «Я бы хотела максимально приблизиться к себе образца 2022 года в плане вес/объемы и ощ...

«Анализы плохие, но врач говорит — подождём» — подождали, и вот что нашли Екатерина пришла ко мне уже с отклонениями в анализах — не критичными, но явно не норма. Ранее она сдавала много анализов для разных врачей, но симптомы сами говорили да себя: Слабость фоном, хроническая усталость , туман в голове, ощущение что тело как будто «не твоё». А в ответ — стандартное: «понаблюдаем». Это та точка, где человек застревает на месяцы. Вроде ничего страшного, но жить в этом состоянии невыносимо. Я доба...

Что съесть перед сном когда совсем голодно? На днях был обнаружен топовый десерт, всего 60ккал на 100г Рецепт выложил в своем канале

«Я всё знаю про правильное питание. Просто не делаю» — и это не про силу воли У вас в телефоне папка «ПП-рецепты», вы подписаны на нутрициологов, знаете про БЖУ, гликемический индекс и интервальное голодание — теоретическая база, на которой уже можно открывать кафедру правильного питания. И при этом — всё эти знания лежат мёртвым грузом, пока вес стоит на месте и холодильник побеждает каждый вечер. Вечером снова «что-нибудь к чаю», а внутри тихое раздражение: «Ну почему я просто не могу нормальн...

Нормальный завтрак — это не только боул из 14 ингредиентов Вот мой завтрак сегодня: яичница с помидорами, немного редиса, руккола, авокадо и геркулес. 15 мин от холодильника до тарелки. Без фильтров, без «идеального ПП» и без ощущения, что я готовился к фотосессии😀 Я вообще довольно аскетичный человек в питании. Чем проще еда — тем легче держать систему, а не устраивать кулинарный марафон каждое утро. Самая частая фраза, которую я слышу: «Я бы завтракала нормально, но утром нет времени». 👉🏻Но...

Я мучила себя голодом после шести — и именно поэтому каждую ночь сметала холодильник «Не есть после шести» — это, простите, каменный век диетологии. И сейчас объясню, почему это правило делает только хуже👇🏻 Я слышу эту фразу примерно раз в три дня: «Я не ем после шести, но почему-то не худею» И каждый раз выясняется одно и то же — человек героически держится до десяти вечера, а потом идёт к холодильнику и съедает всё, от чего отказывался последние четыре часа. Причём с чувством вины в комплект...