Выстроила СИСТЕМУ и похудела на 3,5кг за 4 недели Помните Веру? Выкладывал ее отзыв здесь Точка А: - раздражительность - тяжело просыпаться утром - отеки - сонливость после обеда - сидела на различных диетах, худела, но вес снова возвращался - за 3 года набрала почти 10кг При этом есть силовые тренировки в зале, но они проходят через силу и каждый раз охото придумать причину, чтобы пропустить😀 Главный запрос: «Я бы хотела максимально приблизиться к себе образца 2022 года в плане вес/объемы и ощущения себя при этом» Что сделали: ➡️Выстроили питание вокруг тренировоки, а не наоборот, добавили сложные углеводы, чтобы была энергия ➡️Наладили водный режим, чтобы организм перестал задерживать воду ➡️скорректировали рацион, оставили рыбу 2 раза в неделю и добавили любимые сырники с медом 🤤 ➡️подстроили рацион с учетом раннего завтрака и добавили перекус и свободный прием пищи 1 раз неделю ➡️Включили в план всё, что она любит, но в правильных количествах и сочетаниях: да, там были макароны, картошка, хлеб и даже шоколад после обеда 👀 ➡️Убрали все жёсткие запреты, потому что именно они провоцировали срывы. Через 4 недели: ✅энергия есть даже вечером ✅сон отличный, легко вставать ✅отеки сошли ✅стала спокойнее, нет перепадов настроения ✅нет сонливости после обеда И бонусом 3,5 кг, но это только промежуточный результат, и мы продолжаем дальше) Вот что пишет Вера спустя 4 недели👇🏻 «Все хорошо)) С энергией все отлично! Тренировки без пропусков и с желанием, не из под палки😆» Пока вы ждете «идеального момента», у Веры уже минус 6см в талии, а это значит, что уходит именно жир, а мышцы сохраняются💪🏻 Когда система подходит именно ВАМ, нет запретов и есть поддержка — не нужна сила воли, вы просто делаете то, что работает, и тело откликается. Завтра — особенное предложение для тех, кто устал срываться и хочет наконец выстроить питание, которое работает. Накидайте 🔥- если ждете