ТЕЛО ПОЛЕТЕЛО

Активная 15-минутка для улучшения координации движений! Друзья, как я рада, что в опросе вы выбрали именно эту тренировочку 🔥 Значит уже хочется активности, организм чувствует приближение весны! ❗️❗️Если видео тормозит, смотрите его здесь Такие упражнения улучшают баланс, развивают ловкость и точность движений, укрепляют связь между мозгом и телом. А ещё улучшают нейропластичность, связь между полушариями и скорость обработки информации. Они повышают концентрацию, помогают освоить сложные мотор...

Знаю, что не всем сейчас удобно смотреть тренировки в Телеграм. Напомню: к каждому видео здесь есть альтернативная ссылка — занятия дублируются на российский видео-сервис с отличной скоростью трансляции 🙌 И теперь я начинаю постепенно дублировать тренировки ещё и в MAX — чтобы у вас было больше удобных вариантов доступа к тренировкам. Мне важно, чтобы вы не пропускали занятия не из-за техники, а только если действительно решили устроить себе выходной 😉 Если вам удобнее смотреть в MAX — переход...

Кого вы себе представляете, когда слышите, что тренер с опытом работы более 20 лет? Женщину с соревнований по пауэрлифтингу? Тело с обложки спортивного журнала? Iron woman? Человека, который начинает день с 30-минутной стойки на руках? Бегает марафоны через день? Те, кто знакомы со мной лично, а таких здесь много, знают, что я выгляжу как обычный человек. При этом с огромным уважением отношусь ко всем тренерам-спортсменам, тем, кто бегает марафоны и участвует в соревнованиях. Мой путь – другой. ...

Традиционно собираю статистику и отзывы у тех, кто тренируется со мной. Сегодня собрала 10 основных причин, по которым чаще всего мои клиенты занимаются по системе ежедневных 15-минутных тренировок ✨️ • Тренировки для занятых. Всего 15 минут в день — идеально для людей с плотным графиком. • Бережный подход. Упражнения укрепляют тело, не перегружая его, и подходят для любого уровня подготовки. • Разнообразие занятий. Каждый день новые движения, которые укрепляют разные группы мышц и не дают скуча...

Мягкая тренировка для ТБС Последние дни многие пишут, что у них плохо работает Телеграм: где-то не открываются видео, где-то долго загружается, у кого-то вообще не проигрываются тренировки 😥 Я понимаю, как это может раздражать — особенно когда вы уже настроились позаниматься 🏋‍♀️ Поэтому решила сделать так, чтобы у каждой из вас был удобный вариант. Теперь тренировки будут появляться и в Телеграм, и в приложении Макс. Вы сможете просто выбрать то место, где вам комфортнее смотреть видео. Для м...

То, что вы игнорируете, влияет на всё тело Есть вещи, которые происходят с телом очень тихо. Не резко. Не болезненно. Почти незаметно. Вы просто живёте — двигаетесь, сидите, ходите… И не замечаете, как тело постепенно меняется. Знакомо? — тянет поясницу к вечеру — скованность в области таза — тяжело долго ходить — ощущение "тяжести" в теле И вроде ничего серьёзного. Но и прежней лёгкости уже нет. Это постепенная потеря подвижности в области тазобедренных суставов. Мы много сидим, мало двигаемся,...