Кого вы себе представляете, когда слышите, что тренер с опытом работы более 20 лет? Женщину с соревнований по пауэрлифтингу? Тело с обложки спортивного журнала? Iron woman? Человека, который начинает день с 30-минутной стойки на руках? Бегает марафоны через день? Те, кто знакомы со мной лично, а таких здесь много, знают, что я выгляжу как обычный человек. При этом с огромным уважением отношусь ко всем тренерам-спортсменам, тем, кто бегает марафоны и участвует в соревнованиях. Мой путь – другой. Умеренная физическая активность. Я сама не тренируюсь много. Чаще всего мне достаточно немного подвигаться на тренировках или практиках с персональными клиентами. Иногда добавляю мягкие физические занятия, в которых соединяю движение и его влияние на психику и сознание. Чаще всего это: ▪️прогулки, если позволяет погода (природа всегда расслабляет и вдохновляет); ▪️МФР для спины (я тревожная и очень ответственная, что увеличивает напряжение мышц спины, поэтому мне важно их чаще расслаблять); ▪️10-минутные танцевальные практики под любую любимую музыку (замечательно включают в движение всё тело и отлично поднимают настроение). Иногда посещаю классы любимых педагогов, чаще всего онлайн, потому что это удобно, а иногда только так и возможно, потому многие живут в других городах. А какова ваша регулярная практика заботы о теле?