Здоровый позвоночник с Татьяной Киселевой

«🍎🍎🍎🍎🍎 и женское здоровье 40+» Программа восстановления 2 в 1 🔥 Возвращаем упругость животу, здоровье тазовому дну — без операций и изнурительных тренировок. ⚠️ Эта программа станет вашим решением, если: ✔️ Вы перепробовали всё — диеты, спорт, обёртывания, а живот всё равно торчит, и вы уже отчаялись его победить. ✔️ После кесарева остался нависающий валик над швом, и живот не реагирует на упражнения. ✔️ При кашле, чихании или подъёме тяжестей бывают непредвиденные «УПС» ситуации, и вы даж...

Самая опасная поза для женщины - много часовое сидение. Часть 2 Рассказала: - что конкретно страдает в вашем теле, когда вы просто сидите - и какие конкретные действия помогают не потерять своё здоровье. Завершающая часть в следующем посте❤️ ——————————— Друзья, наши реалии таковы, что Телеграм не у всех хорошо работает. Поэтому вы можете читать от меня полезные материалы и в других соцсетях ⤵️ Мой канал в МАХ — "Здоровый позвоночник с Татьяной Киселевой" https://max.ru/join/JOAwpKflSyIOY-JOVIVVE...

Самая опасная поза для женщины! И скорее всего вы в ней находитесь прямо сейчас! Вы каждый день сидите и не знаете о том, что в это время теряете женское здоровье. ➡️ В видео рассказала как это происходит. Вторую и третью часть этого видео выложу сегодня 🙌

Упражнения, которые помогут предотвратить застои в тазу и ухудшение женского здоровья. Долгое сидение напрочь разрушает наше женское здоровье. И если образ жизни прямо сейчас сложно изменить, или нет возможности поменять работу, вы можете делать простые действия и упражнения, которые 💯 уберегут вас от застойных процессов и разрушения не только мышц тазового дна, но и тазобедренных суставов. Что конкретно нужно делать и какие упражнения, рассказала в этом видео❤️ Это 3 часть темы: "Самая опасная...

«Диастаз 3 см, опущение 2 степени. Тренер говорит: "Качай пресс!" Гинеколог: "Наблюдаем".   Кому в итоге верить?» ❤️История моей клиентки Анны, 34 года. Анна сидела, комкала в руках салфетку и жаловалась. «Я не понимаю, что делать, когда от двух специалистов получаешь совершенно противоречивое мнение. Как мне быть?». У Анны были вторые роды три года назад. Всё это время она пыталась «вернуть себе тело». Ходила в зал, брала тренировки у крутого тренера. Он говорил: «Твой пресс растянут,...

Гинеколог вам об этом не расскажет. Врачи "лечат" это состояние,  когда уже есть показания к операции. А до этого периода - "наблюдают" 👎 Страшно чихнуть? Боитесь смеяться в компании? Стесняетесь «УПС»-ситуации при партнёре? 🍎Это не возраст. Это можно остановить без операций. 🔹«Я перестала отдыхать в активной компании, потому что потом не могу контролировать ситуацию». 🔹«Боюсь чихнуть на работе — не смогу сразу предпринять меры». 🔹«Стыдно показаться мужу» — и вы испытываете неловкость ...

«Хочу живот как до родов». Но качаю пресс, а чувствительности нет. Ко мне пришла женщина после кесарева. Трое родов. Над швом — нависающий валик, который портит всё и раздражает. Она перепробовала многое: — фитнес — массаж — обёртывания — уколы в живот — работала с нутрициологом Результата — ноль. Мышцы внизу живота будто «отключились». Она их не чувствовала, сколько бы ни качала пресс. ❤️ После кесарева ткани могут терять чувствительность. Рубец спаивается с глубжележащими слоями, нарушается кр...

🔥 Реальные истории женщин, которые вернули свой подтянутый живот и избавились от болей! Вот что пишут участницы прошлых потоков «Живот и женское здоровье»! «Я уже и не надеялась. Но оказывается, это возможно» «Ушли боли в пояснице, прогиб стал естественным. И самое главное, подтянулся живот. Вот за это особая благодарность». «Я уже и не надеялась, но оказывается, это возможно при регулярном выполнении простых упражнений». "Ушли 2,5 кг, которые не возвращаются." И она сразу пошла на следующий по...

Почему вы качаете пресс, а живот только растет? ⏩Сделайте один простой тест. Он займет 2 минуты и объяснит всё. Я часто слышу от женщин одну и ту же жалобу: «Я тренируюсь, делаю упражнения на пресс а  живот не уходит. Такое впечатление, что он вообще стал больше выпирать. Я не понимаю, что делаю не так». Кому  эта история знакома? Любому отсутствию результата всегда есть объяснимая причина! ⚠️ Если у вас диастаз (а после родов он есть у 60% женщин), классические упражнения на пресс раб...

Лифтинг лица за 10 минут. Большинство женщин 45+ попадают в ловушку: - лифтинг - это долго и сложно; - лифтинга можно добиться только нитями, уколами, операцией; - лифтинг возможен только до 35 лет. ❤️А после 40 уже ничего не поможет… 🤍Но это не так !!! Есть легкие практики, которые сразу освежают лицо, поднимают веки и делают лицо упругим и подтянутым. Поэтому хочу порекомендовать вам мою коллегу. Ирину Лебедеву - тренера по естественному омоложению. Её опыт в фейс-фитнесе более 6 лет и в свои...