Почему вы качаете пресс, а живот только растет? ⏩Сделайте один простой тест. Он займет 2 минуты и объяснит всё. Я часто слышу от женщин одну и ту же жалобу: «Я тренируюсь, делаю упражнения на пресс а  живот не уходит. Такое впечатление, что он вообще стал больше выпирать. Я не понимаю, что делаю не так». Кому  эта история знакома? Любому отсутствию результата всегда есть объяснимая причина! ⚠️ Если у вас диастаз (а после родов он есть у 60% женщин), классические упражнения на пресс работают против вас. Диастаз это - расхождение белой линии живота. Как это может выглядеть в жизни, прикрепила фото. Во время выполнения упражнений на пресс, создается усиленное внутреннее  давление в животе. Оно ещё больше выпячивает белую линию живота и мышцы расходятся еще сильнее. Вместо плоского живота вы получаете прогрессирующее выпячивание. И чем усерднее качаете, тем хуже результат. ❓Как понять, что проблема не в жире, а в диастазе? ⏩Вот 7 признаков, по которым женщины узнают свой живот: · Легли — живот плоский. Встали — выпирает. · При подъеме головы или ног появляется валик - "домик" посередине. · Пупок изменил форму — торчит или смотрит вниз. · Живот нависает внизу, особенно к вечеру. · Поясница болит после несложных действий и даже после спокойной прогулки. · При кашле или смехе случаются подтекания. · После тренировок живот раздувает, как воздушный шарик. Если узнали себя хотя бы в двух пунктах, скорее всего, у вас диастаз. ❗️Сделайте тест прямо сейчас Вам понадобится только коврик и 2 минуты! ⬆️На видео я показала, как сделать этот тест без ошибок. Посмотрите, там всё наглядно. Как интерпретировать результат: 1️⃣ степень— 2-5 см. 2️⃣ степень— 5-7 см. 3️⃣ степень— более 7 см. Если вы обнаружили у себя Диастаз - классические упражнения, на пресс вам противопоказаны. Что происходит при диастазе если делать распространённые упражнения на пресс, или игнорировать ситуацию, рассказала в этом посте ⬇️ https://t.me/tatianaosanka/95 🙌 Выполняйте тест и пишите в комментариях, что получилось? А главное! Не бойтесь полученного результата.🧡 Даже если тест показал диастаз — это не катастрофа. Это просто сигнал, что пора менять подход к тренировкам💪 🚀 Старт моего практикума «Живот и женское здоровье» — уже завтра. ❤️ Я собрала в нем всё, что работает при Диастазе и опущении. Без скручиваний, без прыжков, без планок! Системная работа  со всем тело и с причиной  этого  состояния. 🔥Только упражнения, которые возвращают живот на место и убирают выпирание. 🟡Мы работаем с дыханием, с внутрибрюшным давлением, с глубокими мышцами. 🟡Восстанавливаем то, что разрушили обычные тренировки. Если вы устали от того, что качаете пресс, а толку ноль — приходите! Напишите мне в личные сообщения «ПРАКТИКУМ». Я расскажу, как присоединиться. Старт завтра. Успевайте! 🧡