Частые срывы на еду и переедание - это чаще всего стресс и нервы, которые мы пытаемся заглушить. Проблема в состоянии. Вот представьте ситуацию: вы работаете в офисе, нужно отвечать клиентам, звонок за звонком, все нервные, в офисе неразбериха, босс кричит, задачи горят, голова кипит. И после такого дня ваша ПП-запеканка уже не лезет. Организм требует быстрых углеводов - шоколад, печенье, булочку, кофе с сиропом. Почему? Потому что телу нужно быстро снять напряжение и поднять уровень дофамина и серотонина. Еда становится самым быстрым способом успокоиться. Но есть и другие, более здоровые способы справляться со стрессом. Что можно сделать вместо заедания стресса, прикрепила фото Что касаемо офиса, советую 🌼Аромадиффузор на рабочем столе Лаванда, мята, цитрус или эвкалипт помогают снизить уровень тревожности и расслабить нервную систему. 🌼Термос с травяным чаем Ромашка, мелисса, мята, чабрец мягко успокаивают и снижают желание съесть что-то сладкое. 🌼Перерыв на 5 минут тишины Просто выйти, подышать, пройтись и дать голове отдохнуть. 🌼Теплая вода или чай вместо кофе Кофе усиливает тревожность, а теплая жидкость наоборот успокаивает. 🌼Здоровые приемы пищи Когда есть белок, жиры и углеводы срывов становится меньше.