Тагир тренер пишет

А вы знали, что если: 1. Взять 250 гр муки, 200 мл молока, 2 яйца, 2 ст ложки сахара, пол чайной ложки разрыхлителя и щепотку соли, 2. Все это тщательно перемешать до однородной массы. 3. Жарить на слабом огне небольшими порциями 👉 то можно получить такую вот кучу панкейков на всю семью в воскресный день. Я вот на знал. Теперь знаю. На всю тарелку получится примерно 1500 ккал. 50+ жиров 210+ углей 35+ белка По идее если сахар заменить на сахзам, то сэкономим около 150 ккал. А вот если убрать ма...

🍔 КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ. Решил немного рассказать основную концепцию или стратегию организации питания, чтобы худеть без диет. Потому что советов в интеренете вроде бы много, но они будто бы не показывают всей картины целиком. ☝️ В общем жми на фаил выше, чтобы прочесть статью. Мне понравилось офорлять мои статьи в виде PDF-фаила. Там и картинки можно делать и ссылки вставлять. В общем оформление всяко интереснее. А как вам такой формат? Пишите в комментах. Ну или 🔥 хотябы кин...

❓ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ??? 🔀 Решил объединить пост-знакомство и ответ на вопрос: Почему люди НЕ МОГУТ похудеть, несмотря на то, что казалось бы все знают ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? На то есть несколько причин. И о них рассказал в моей небольшой PDF-статье. Чтобы вам было красиво и с картинками 😉 Приятного чтения ❤️ p.s. нажми на фаил выше, чтобы открылась статья p.s. Ваши реакции на посты очень меня вдохновляют делать для вас качественный контент 🤫

Провел второй свой семинар в живую. Вот как это было. В рамках культмас мероприятий в сторону ЗОЖа и спорта, меня пригласили выступить в местной организации ООО «ТНГ-групп» Темой выступления было «Как питаться, чтобы худеть без диет» К этому моменту у меня было готово руководство по питанию по которому и строился семинар. Вы, кстати, все так же можете бесплатно скачать через моего ТГ-бота 👉 [ нажать сюда ] Если у вас уже активирован бот, то вам должно было прийти сообщение с кнопкой для скачива...

Тагир и его вечная футболка 😂 Вновь в античном городе Сиде спустя 2 года и 4 мес 😄 @SalikhovaVenera все хорошеет с каждым годом 👍

Если вам нравятся мои полезные материалы, то… Вы очень поможете мне причинять непоправимое добро этому миру и людям, что в нем живут, если будете делится моими полезными материалами с другими 🫶 Самое простое - это сделать репост себе в сторис с подписью: «Девочки, это стоит того, чтобы прочитать». Возможно, кто-то увидит ваш репост, зайдет сюда, прочтет или посмотрит мои уроки, статьи и тд и изменит свою жизнь и жизнь своей семьи 🤯 В общем заранее вам спасибо за то, что помогаете распространят...

🎙Мое первое офлайн выступление на незнакомую аудиторию. Крч, я провел первый в своей жизни семинар в качестве приглашенного эксперта для модельного агентства Бугульмы. Пригласили. В общем и целом это интересный опыт выступить не для своих клиентов или зрителей МОИХ курсов. А для людей, которые меня НЕ ЗНАЮТ. И я не знаю всего контекста. Потому импровизировал можно сказать и приходилось сдерживать свой писько-сисечный юмор и сравнения. (Если это читают зрительницы, знайте - я был сдержан 😄) Мы ...

📣 Вопрос и небольшое объявление! 👋 Доброго времени суток, дамы и несколько господ. 🙋🏻‍♂️На связи Тагир тренер и я к вам спросить. Работаю над новым материалом для вас, в котором хочу рассказать про принципы похудения без диет, подсчета калорий и тренировок. Пока материал на стадии наброска. И возник вопрос в каком формате его выдать ❓ В виде PDF статьи или видеоурока на ютубе/рутубе/вк? 🔻Пожалуйста дайте знать Вам какой формат потребления материала ближе: 1️⃣Включить видео материал на фоне,...

Первая 10ка в жизни 🥳 Тренер написал: Ебааать Ладно, красава. Герой. Отец героин Хотя дал задание, мол если бегать будешь то чуть чуть, чтобы не вредить колену. 😅 Ну а че. Мне было стремно, если бы Венера убежала вперед, а я остался каличем на берегу. Пришлось пробежать до конца 😎 Завтра буду охиревать

Хочешь похудеть - станешь жирным 🐷 Примерно такую идею придумал, но пока ток такой набросок. Потом сделаю статью годную. А пока накидайте реакций чтоли. Много ли тут еще тех, кто читает меня 😄