SWT «BarBosS» - воркаут [Street Workout, подтягивания, отжимания] сообщество

💪 Вызов №14: Мои идеальные подтягивания — 2026 Выполнить не больше 5 подтягиваний с собственным весом с максимально чистой для тебя техникой. Участник: Казанцев Роман Населенный пункт: г. Чита Канал: t.me/Roma_Kazantsev #вызовПринят@swtBarBosS

А вот и первые участники нашего сообщества, которые решили рассказать о себе в нашей рубрике #одинИзНас@swtBarBoss после вот этого поста... присоединяйся и ты. Участник: Anthon Costa 1: Расскажи немного о себе и как ты пришёл к тренировкам? Всем привет, с кем не виделись. Меня зовут Антон, мне 34 года, живу в близлежащем Подмосковье. Изначально к тренировкам пришел на первых курсах института. Всю жизнь до этого был самым настоящим дрищем. Не мог нормально и разу подтянуться, но со временем решил...

💪 Вызов №14: Мои идеальные подтягивания — 2026 Выполнить не больше 5 подтягиваний с собственным весом с максимально чистой для тебя техникой. Участник: Денис Населенный пункт: глухая деревня Комментарий: Не сдавайтесь ;) #вызовПринят@swtBarBosS

💪 Вызов №14: Мои идеальные подтягивания — 2026 Выполнить не больше 5 подтягиваний с собственным весом с максимально чистой для тебя техникой. Участник: 108 Населенный пункт: г. Можайск Канал: t.me/ofch108 #вызовПринят@swtBarBosS

Уже многие открыли дачный сезон и наверняка кто-нибудь попробует построить площадку с турниками на своём участке. Нашёл довольно подробную инструкцию реализации такого проекта... думаю многим будет интересно: От наброска до готовой площадки. Автор рассказывает о своих изначальных задумках и всех проблемах, что возникли в процессе строительства. Статья от 2014 года... поэтому аккуратней смотри на расчёт стоимости метала... это больно #площадка@swtBarBosS

Продолжаем знакомится с участниками нашего сообщества в рамках рубрики #одинИзНас@swtBarBoss Участница: Юлия Лесная 1: Расскажи немного о себе и как ты пришла к тренировкам? В спорт пришла через танцы - стало необходимо подкачивать тело. И по любви к турнику благодаря примеру супруга 2. Тренировалась ли ты в зале? Продолжаешь ли и как совмещаешь с "турниками"? В зале тренируюсь с собственным весом и с утяжелителями в некоторых упражнениях. Сейчас всё больше тренируюсь на улице 3. Как давно ты тр...

28.03.2026 ТЯГА Разминка: Подтягивания - 5×5. Между подходами 30 секунд. Тренировка: 1. Подтягивания - 10×13. Между подходами 1 минута. 4 минуты отдыха. 2. Подтягивания - 10×12. Между подходами 1 минута. 4 минуты отдыха. 3. Подтягивания - 10×11. Между подходами 1 минута. #тягаМоиМысли #Мурат@swtBarBoSs

💪 Вызов №14: Мои идеальные подтягивания — 2026 Выполнить не больше 5 подтягиваний с собственным весом с максимально чистой для тебя техникой. Участник: Антон Попов Населенный пункт: г. Ярославль #вызовПринят@swtBarBosS

💪 Вызов №14: Мои идеальные подтягивания — 2026 Выполнить не больше 5 подтягиваний с собственным весом с максимально чистой для тебя техникой. Участник: Мурат Населенный пункт: г. Балашиха Канал: Мои мысли #вызовПринят@swtBarBosS

💪 #РутинкаNEW@swtBarBoss Неделя 12 — День 1 Три тренировки в неделе. Дни: 1 / 3 / 5 Формат: 3 подхода на каждое упражнение. Выполнить максимум с адекватной технике. Максимум будет уменьшаться с каждым подходом, это нормально. Если упражнение для тебя лёгкое, то ограничивай его выполнение 2 минутами. Не забудь сделать суставную разминку. В идеале отдельно разогреть целевые мышцы. Схема: ● Отжимания на брусьях ● Отжимания "Нырок щуки" с опорой ● Французские отжимания ● Додо Отдых: ● между подхода...