Продолжаем знакомится с участниками нашего сообщества в рамках рубрики #одинИзНас@swtBarBoss Участница: Юлия Лесная 1: Расскажи немного о себе и как ты пришла к тренировкам? В спорт пришла через танцы - стало необходимо подкачивать тело. И по любви к турнику благодаря примеру супруга 2. Тренировалась ли ты в зале? Продолжаешь ли и как совмещаешь с "турниками"? В зале тренируюсь с собственным весом и с утяжелителями в некоторых упражнениях. Сейчас всё больше тренируюсь на улице 3. Как давно ты тренируешься на улице? Какие цели ты для себя ставишь? На улице занимаюсь лет пять. Сейчас цель - получать удовольствие от того, что чувствую силу в теле. Поэтому мне интересно наращивать силу и умения. Всё так же цель подкачивать мышцы для танцев. Конечно, для красоты тела. Мне 46 лет, и тонус в теле необходим. В тренировках я генерирую и добываю энергию. 4. Как проходит твоя обычная тренировка? Есть ли какая-то программа? Сколько раз в неделю ты тренируешься? Тренируюсь каждый день. Стараюсь выделять один выходной. В силовых упор на турник и лаз на пилоне, на подкачку ног с утяжелителями и на пресс. Программа простая: мягкая прогрессия нагрузок, сплит, кроме турника. Турник для фанатов каждый день, но мягко, иногда до отказа, иногда нет) Все упражнения по 4 подхода 5. Как обстоят дела с площадками и их популярностью в твоём городе? У нас довольно много площадок. Городские простаивают. В лесопарке популярны. Народ постоянно приходит, особенно вечером. 6. Есть ли у тебя ещё какое-нибудь хобби помимо тренировок? Хобби есть и их много. Основное - танцы с пилоном. Осваиваю иллюзорные танцевальные стили. Хочу продолжить стойки на руках - это целый мир. Фотографирую природу. Хвойное садоводство - это прям отдельная тема и любовь. 7. Повлияли ли тренировки на твою жизнь? Каким образом? Тренировки очень повлияли на меня Окружающие делают комплименты. Тренировки дают мне очень много энергии и удовольствия. Травмы появились и они, конечно, не последние, но я уже выработала философию к этому вопросу. Много знакомых, добрых людей появилось благодаря активностям. Супруг подхватил тренинг, и я очень рада. 8. Изменился ли твой рацион? Знаешь ли ты примерный калораж и баланс бжу своего рациона? Используешь ли пищевые добавки (БАДы) и витаминные комплексы? Рацион у меня не меняется, периодически считаю калории без учёта БЖУ. Так я поддерживаю свою стройность 9. Есть ли у тебя совет для начинающих? Совет для начинающих простой - найти тех, кто вдохновляет. Это могут быть люди в любых соцсетях, на которых смотришь и хочется так же. Не торопиться. И проникнуться к спорту как к образу жизни, где цель - лишь маяк, а ценность и удовольствие в каждом дне. Стань участником рубрики и расскажи о себе.