Elmaddin thoughts

Однажды я сидел в парке.Я закрыл глаза и попытался не думать о чем-либо в течение всего 5 минут.Я слышал шелест ветра, щебетание птиц.Но мой разум постоянно наполнялся мыслями.Работа,семья,друзья…Мой разум работал без остановки.Этот опыт показывает,насколько активен человеческий разум и что мы постоянно что-то думаем.Возможно,это часть нашей способности решать проблемы и трудности,с которыми мы сталкиваемся в жизни.Но иногда,даже если это только на мгновение,очень приятно освободить свой разум и...

Здравствуйте, друзья. Я порекомендую вам книгу, если вы хотите обрести дисциплину, то эта книга для вас. Не знаю, есть ли русский перевод. Atomic habits-James Clear

Техника EFT Техника EFT - это вид энергетической психологии. Мы можем улучшить наше эмоциональное здоровье, используя энергию нашего собственного тела. EFT применяется путем легкого постукивания или массажа определенных точек на теле. Эта техника может быть использована для управления как психологическими проблемами, так и физической болью. Если вы хотите попробовать EFT, мой совет - сначала проконсультироваться со специалистом.Этот вопрос требует большего осознания и понимания. Помните, наше эм...

Не бойтесь холодной воды, если у вас нет проблем с сердцем, она вам не навредит. Первые 5-6 секунд вы будете чувствовать холод, но затем ваше тело привыкнет. Не переживайте, у меня тоже был этот страх, но теперь для меня это стало нормой.

Привет, надеюсь, у вас всё в порядке. Надеюсь, мои предыдущие посты хоть кому-то помогли. Сегодняшняя тема — холодный душ. Сразу скажу, что мои слова имеют научное обоснование, но я не буду углубляться в детали, чтобы не затягивать текст. Всё, что вам нужно сделать, — это принять тёплый душ, а в конце понизить температуру воды до 20 градусов и оставаться под ней 60 секунд. Этого достаточно, чтобы почувствовать эффект. Некоторые полностью принимают холодный душ, но даже 60 секунд будет достаточно...

Yanimizdaki kisislerin psikolojimizi bozdugu gercegi

Привет всем. Сегодня я принял решение изменить название канала на “Svetlana thoughts”, потому что я хочу, чтобы название соответствовало статьям, которые я публикую на канале. Кроме того, я изменил логотип канала, потому что он никогда не соответствовал каналу. Я надеюсь, что вы не найдете эти изменения странными и продолжите поддерживать меня. Извините за то, что отнял у вас время. Я вас всех люблю.🌹

Привет! Сегодня хочу поделиться с тобой самым замечательным методом, который помогает уменьшить стресс. Сделай вдох на 4 секунды, а затем выдыхай в течение 8 секунд. Старайся выдыхать медленно. Если это кажется сложным, не переживай, просто выдыхай вдвое дольше, чем вдыхаешь. Делай это каждый день по 10 минут перед сном. Уже через несколько дней ты поблагодаришь меня. И не забудь, если ты в стрессовой ситуации или у тебя учащённое сердцебиение без видимой причины, попробуй этот метод, чтобы успо...

Мой первый совет: уровень витамина D должен быть не менее 50, и чем ближе он к 100, тем лучше. Однако будьте осторожны с токсичным уровнем 100. Витамин D помогает улучшить качество сна и справляться с депрессией. В ближайшие дни я расскажу вам, как сон связан со стрессом. Помните, если уровень магния в вашем организме низкий, витамин D не принесет никакой пользы. Полчаса пребывания на солнце покрывают ежедневную потребность в витамине D, но из-за нехватки солнца лучшим выбором будет прием препар...

5 deqiqe dusunmeden dayanmaq