Привет! Сегодня хочу поделиться с тобой самым замечательным методом, который помогает уменьшить стресс. Сделай вдох на 4 секунды, а затем выдыхай в течение 8 секунд. Старайся выдыхать медленно. Если это кажется сложным, не переживай, просто выдыхай вдвое дольше, чем вдыхаешь. Делай это каждый день по 10 минут перед сном. Уже через несколько дней ты поблагодаришь меня. И не забудь, если ты в стрессовой ситуации или у тебя учащённое сердцебиение без видимой причины, попробуй этот метод, чтобы успокоиться. Пусть близкие, у которых есть такие же проблемы, тоже попробуют. Напиши потом о своём опыте в комментариях.