СВЕТЛАНА ДОКУЧАЕТ | Доктор и тренер

😆Мужчинам повезло? Нет, просто мы разные, а женщинам вселили, что мы должны выглядеть идеально гладко, хотя это даже не предусмотрено природой Посмотрите, чем отличается ПЖК у мужчин и женщин Ходом соединительно-тканных волокон: у мужчин ход диагональный, поэтому при формировании складки бугристости нет. У женщин - наоборот То есть, если вы сидите и в месте давление на ногах сформировалась временно бугристость - это ок. И то, что показывает девушка на видео - это, блин, норма Да, есть небольшой...

Нет, конечно Смотрите, какая стройная и сильная девушка. Но живот выпадает, как будто она беременна (в комментариях к этому видео кто-то спросил, неужели можно беременным тренироваться так, автор видео дал понять, что она не беременна🫠) В ее случае не работают полноценно диафрагма, весь акт дыхания происходит за счет живота, он не у состоянии «утягивать» естественный пояс. Из-за этого ❌торчит низ живота ❌опускаются внутренние органы ❌болит поясница, крестец ❌появляются проблемы с тазовым дном А...

Я не согласна с судьями! Можно было вообще-то и 1 место дать🫠 Сегодня Яра забрала серебро. Мы кричали больше всех🤣 Ну красотка же!

🪞Почему тебя не устраивает твое отражение в зеркале? То, что ты видишь в зеркале, это отражение твоего образа жизни Ешь, как пойдет, не двигаешься, тренировки от случая к случаю? Да, отражение радовать не будет. Против природы не пойдешь. А с возрастом это только ухудшается Как понятно, безопасно и эффективно начать менять свое отражение? ✅Регулярные, эффективные проверенные тренировки для от отеков, до осанки, гибкого и сильного тела ✅Лекции про питание, похудение и набор массы ✅Специальные тр...

😭«Вес стоит, живот на месте. Что делать?» Такой вопрос на днях прилетел мне в Direct Исходные данные: ❌ 2 года спорта (джампинг, пилатес, силовые) вес стоит ❌есть ощущение, что поправилась ❌живот на месте ❌сильно себе не нравлюсь Что делать? Поменять спорт? Дело в спорте, а в понимании проблемы и подборе инструментов👇🏻 1️⃣ ФОРМУЛИРУЕМ И АНАЛИЗИРУЕМ ПРОБЛЕМУ Торчащий живот - это далеко не всегда про жир и тренировки. Это в первую очередь про осанку и дыхание Джампинг, классические силовые реша...

Все, не будем ничего делать? Продолжим тему фитнес-бикини. Некоторыми девчонками из этой среды невозможно не восхищаться. Идеальные линии, пресс супер, кожа блестит, всё подтянуто И вроде бы вдохновляет… но многих — наоборот, демотивирует Потому что где-то внутри проскакивает мысль: «Раз только через ад и голод можно так выглядеть — то, пожалуй, я вообще ничего делать не буду» Давайте, срочно отзовитесь, кто так думает! И вот тут важно поставить всё на свои места. Фитнес-бикини — это спорт. Тако...

«Почему я занимаюсь силовыми с большими весами, а низ живота торчит? Неужели я все же жирная? Неужели нагрузки недостаточно?»

Редкое видео в естественной среде обитания: собираю рабочее место для моих «киборгов» Не одними мягкими тренировками, знаете ли. А то многие думают что я так, только по коврику людей валяю🤣 Ненене, мышечная масса - ваше здоровье, молодость и энергия в будущем. А без силовых этого не заполучить Большая часть тех, кто у меня занимается, тренируется больше 2 лет. Поэтому они готовы к силовым и хорошим нагрузкам И это буквально привилегия тех, кто тренируется регулярно, у кого нет компенсаций, ниче...

🔪Да как они уже задолбали! Опять вам говорят, что это застой Застой в головах у тех, кто так до сих пор думает Рельефность кожи при формировании складки у женщины это НОРМАЛЬНО Ниже объясню, чем это обусловлено, и что считается «целлюлитом», к которому мы привыкли

🫠Вот, о чем я говорила - обратная сторона медали Спасибо девушкам, которые не стесняются это показать