Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток

👍 Рецепт той самой запеканки На днях я упоминала про творожную запеканку с грибами, меня просили напомнить рецепт. Сделаю это с радостью. И в очередной раз благодарю мою читательницу Инессу из Нью-Йорка, которая про этот рецепт рассказала. Сначала мне показалось, что сочетание продуктов неожиданное. Однако,  вкус готовой запеканки очень порадовал. С тех пор частенько готовлю.  Домашние разбирают ее на части моментально. Запеканка из творога с грибами и зеленью Вам понадобится: 400 г т...

💡Разберем на примерах - как вкусно есть и не толстеть Представьте: вы решительно взялись за себя, чтобы скинуть 2 или 32 кг, а дома откуда ни возьмись - ароматный дымящийся хачапури или пакетик с семечками. То есть то, перед чем вам устоять ооочень сложно Что делать? Стиснуть зубы и терпеть? Сегодня пообещала, что расскажу как вписать в стройный рацион именно ваши любимые вкусности. Кто успел, тот успел 😘 Группирую по видам, чтобы письмо не получилось слишком длинным. Общее правило для всего: ...

👉 Как уменьшить калорийность ужина, не голодая (проверено лично!) Если вы когда-нибудь пробовали худеть, то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. С утра вы паинька - правильно питаетесь, не переедаете - просто супер! А вечером начинается... Вроде бы и поужинала хорошо, а потом все равно нет-нет, да и нырнешь в холодильник за чем-нибудь вкусненьким. То бутер, то огурчик, то конфетка подвернулась под руку, будь она неладна... Это вовсе не потому, что вы такая безвольная! В ос...

👍 Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка Вы помните это непередаваемое ощущение? Или пока оно вам незнакомо? Это когда ты надеваешь на себя одежду, которая еще пару недель назад с мылом натягивали, а она сидит идеально? Еще месяц - и ушивать пора! Это действительное волшебство! Вот как это было у участников одной из моих прорамм: Наталья К У меня на душе весна. Отнесла портнихе платье зауживать. Хотела сегодня надеть, а это не платье, а мешок. Последний раз в нем ходила на вст...

👉Цыганский салатик по-французски, похудательные макароны и 5 причин непохудения Пятничная изба-читальня плавно превращается ... в воскресную :) Что вы пропустили? Жмите на интересные вам темы! Вот с такими макаронами точно похудеешь здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=60732 Едим салатик по-цыгански и по-французски. :) здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=54904 5 причин, почему тренировки не помогают вам похудеть здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/de...

🫶 С чего лучше начать, чтобы похудеть реально и надежно (У Елены первые шаги были такими) Помню, как раньше начинала свои диеты. Находила готовую в журнале типа «Работницы» (чтобы обещала не меньше минус 4 кг за неделю) или сама придумывала меню (чаще всего основанное на капусте-морковке). Потом, стиснув зубы приступала. И обычно все 7-10 дней диеты выдерживала! Молодая была, мотивированная - уж очень хотелось мальчикам нравиться. Результат, конечно, всегда был. Голод - не тетка... Правда, держ...

👉 Сморите, как совместить пиццу и похудение Рассказать историю, как перфекционизм реально может саботировать любые попытки похудеть? Вот как дело было. Дело шло к обеду. Я работала дома и еще не думала о том, что бы такое съесть, когда подойдет время. А старший сын взял да и заказал пиццу. Точнее 4 пиццы. На всех. Я от этой прелести никогда не откажусь. Так что, вопрос с главным блюдом был решен. Читайте дальше - покажу как я сбалансировала свой обед с пиццей. Теперь отыграем назад. Что, если б...

😮 2 "станка" для производства похудательных гормонов в вашем теле Вы же помните про этот легальный и абсолютно безопасный допинг для нашего организма?! Даже полезный. Эндорфины. Они выделяются всегда, когда вы проявляете физическую активность. Справедливости ради - при поедании шоколада это тоже происходит. Только от шоколада в больших дозах жировые запасы растут, а от движения - нет. А когда вы спите  - другой гормон приходит на помощь вашей стройности. Потому что наиболее высок...

🥛 Почему «полезная» еда заставляет передать? А вы знали, что можно съесть один и тот же продукт, но в одном случае остаться сытым и довольным, а в другом — начать искать добавку через 15 минут? Все дело в «эффекте ожидания». Ученые провели эксперимент: давали людям абсолютно одинаковые молочные коктейли. Но одним сказали, что это мега-калорийный десерт, а другим — что это легкий диетический напиток. Результат оказался не в бровь, а в глаз.  У тех, кто верил в «калорийную бомбу», уровень го...

😱 «Обещать - не значит жениться» - как эта фраза поможет похудению? Когда вы утром "садитесь на диету", а в обед коллега угощает тортиком в честь дня рождения, ни про какую диету вы уже и думать не хотите. ТОРТИК!!! Желание надкусить и откусить становится почти единственным желанием и вам начхать на все эти диеты. Так и есть, это правда. Точнее ее половина. Вторая половина правды про "срыв" диеты Под "диетой" в данном случае мы с вами будем подразумевать любое ваше намерение изменить свое ...