🥛 Почему «полезная» еда заставляет передать? А вы знали, что можно съесть один и тот же продукт, но в одном случае остаться сытым и довольным, а в другом — начать искать добавку через 15 минут? Все дело в «эффекте ожидания». Ученые провели эксперимент: давали людям абсолютно одинаковые молочные коктейли. Но одним сказали, что это мега-калорийный десерт, а другим — что это легкий диетический напиток. Результат оказался не в бровь, а в глаз.  У тех, кто верил в «калорийную бомбу», уровень гормона голода (грелина) упал в разы сильнее! Организм поверил, что сыт, и успокоился. А те, кто думал, что пьет «диет-продукт», остались физиологически голодными. Вывод простой: Если вы садитесь за стол с мыслью «я на диете», ваш мозг заранее программирует вас на дефицит. Вы будете голодны, даже если съедите ведро салата и куриную грудку. Так что, не стоит недооценивать силу мыслей. Я сейчас стараюсь сейчас натравливать свой мозг на  «созидательно-выздоровительный» лад после болезни. Сегодня и на проходку уже сходила и даже облилась холодной водой во дворе. Энергия возвращается быстрее, когда и мысли за здравие! Хорошего дня!