Strong focus

​Зачем тебе ходить в зал? 1) Снижение смерти, от рака на 40% [1] 2) Уменьшение риска смерти, от всех причин на 31% [2] 3) Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17% [3] но если скомбинировать с кардио, то риск падает до 46% 4) Снижение липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) (также называют “плохой холестерин”), который приводит к атеросклерозу (закупорка сосудов ЛПНП), что приводит к инфаркту и инсульт. Силовые тренировки снижают ЛПНП на 10-15%. [4] 5) Замедление саркопении (возрастное...

Витамины группы B – водорастворимые витамины, крайне необходимые нашему организму. Большинство из данной группы не запасаются в нашем организме так, что ежедневно нужно получать норму данных витаминов и даже больше. Комплекс группы B в большом количестве расходуются при стрессе, в котором мы живём постоянно. Витамины группы B в нашем организме отвечают за: • Выработку гормонов и нейромедиаторов • Нервную систему [1] • Когнитивные функций [2] • Образование новых клеток • Кожу, волосы, ногти [3] •...

как правильно считать калории 😎 Когда мы начинаем худеть или набирать массу , ключевым фактором становится наше питание . Нужно уметь считать калории и питаться правильно . Сейчас поговорим о первом , как же все-таки удобно и быстро считать калории? 1) Первый способ - это делать по старинки , взвешивать ингредиенты на весах и найти их калорийность в кулинарной таблице , далее просто перемножить вес на калорийность и получить итоговые калории .(так проделать с каждым ингредиентом в блюде и сложи...

ЦИНК + СЕЛЕН: ПОДДЕРЖКА ТВОЕГО ТЕСТОСТЕРОНА И ИММУНИТЕТА💥 Знаешь, что общего между твоим гормональным фоном и способностью противостоять болезням? Два критически важных минерала - Цинк и Селен, они работают в паре, чтобы поддерживать и твою мужскую силу, и защитные силы организма. Представляем комплекс, где КАЖДАЯ капсула - это ударная доза пользы в максимально биодоступных формах 🎯 💊 Цинк (15 мг) + Селен (100 мкг) в формах ЦИТРАТА и СЕЛЕНИТА Почему это важно? Мы используем оптимальные формы ...

Спортивная литература ✏️ Все мы рано или поздно задумываемся про то, как строили свой путь мировые спортсмены и с чего они начинали , о чем думали. Хотели бы поделится своими любимыми книгами по данной тематике , которые могут вас вдохновить , расширить кругозор в данной области и узнать невероятные истории становления профессиональных тяжелоатлетов , бегунов , спортсменов . 1) "Вспомнить все" Арнольд Шварценеггер - Он родился в голодные годы в маленьком австрийском городке, в семье полицейского...

Рост🤩 В наше время рост играет важную роль в жизни, начиная в отношениях с социумом до выбора тренировок. Всё чаще люди недовольны своим ростом и хотят его увеличить. Рост тяжело кардинально изменить так, как он зависит от генетических способностей. Но всё-таки можно пойти против неё и увеличить рост и даже начать изменения генетики. Мы расскажем вам, как можно увеличить свой рост без убийственной операции и тренажеров. Способы увеличения роста: • Правильно питаться: убрать весь фаствуд, всё сл...

🥴 По-настоящему РАБОЧИЙ Коллаген Мощная формула с пептидами 1-го типа высокой биодоступности, усиленная гиалуроновой кислотой и витамином C. ПОЧЕМУ ИМЕННО НАШ КОЛЛАГЕН? • Гидролизованные пептиды 1-го типа - максимальное усвоение и эффективность • Гиалуроновая кислота усиливает увлажнение и упругость кожи • Витамин C активирует естественный синтез коллагена КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 1️⃣Коллагеновые пептиды восстанавливают каркас кожи и суставов 2️⃣ Гиалуроновая кислота удерживает влагу 3️⃣ Витамин C зап...

Травмы в спорте: почему нельзя игнорировать боль и как правильно восстанавливаться 🏥 У каждого спортсмена в жизни случаются травмы , микротравмы , на которые не всегда обращают внимания и даже не знают что нужно делать и как правильно восстанавиться. Все мы знаем эту фразу: «Я просто потянул, само пройдет». Но именно так небольшая проблема превращается в хроническую травму, которая будет мешать годами. (сегодня поговорим о мышцах и связках) Что происходит внутри организма , когда вы травмировал...

Очень важно сохранять своё сердце в здоровом состояния. Основные способы сохранить и вернуть здоровье сердца: 1.  Большое количество физической активности: сохраняет сосуды эластичными, разжижает кровь, укрепляют сердце. [2] 2. Похудение.  [3] 3. Снижение стресса. [4] 4. Отказ от алкоголя и курения. Очень редко (раз в полгода) и в очень маленьких количествах можно, но не рекомендуется.  [5] 5.  Правильное питание. Уменьшить количество соли, перестать употреблять “плохие” прод...

PROSTATE SUPPORT: ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО ВТОРОГО СЕРДЦА♂️ Знаете ли вы, что после 30 лет каждый второй мужчина сталкивается с проблемами предстательной железы? Не ждите симптомов - действуйте сейчас! Простата не зря называется "вторым сердцем" мужчины. УНИКАЛЬНЫЙ СОСТАВ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ: Экстракт Корня крапивы (300 мг) - облегчает симптомы простатита Экстракт Боссвелии (300 мг) - мощное противовоспалительное действие Биоперин (3 мг) - повышает усвоение всех компонентов