Stasy blog | beauty

если не сейчас, то когда?

75 hard | day 8 не могу ни поделиться своими успехами сегодня неделя, как я иду к своей прайм версии и… и не удержалась и встала на ⚖️ план бы такой: я не слежу за весами, а восстанавливаю здоровье, но… я все же не удержалась, потому что начала замечать изменения в зеркале! и…! -2кг за неделю 😰🤌🏼 опять что ли в нутрициологию уйти? да рационы вам бесплатно раздавать?🥲🥹🍝

75 hard | day 3 питание: довольна сегодня на 90%))) испортил немного статистику постный пирожок с брусникой (половинка), но в остальном, я ела очень чистую еду! кст, сегодня совсем не хотелось белка, но я и не пихала его в себя, стараюсь максимально прислушиваться к организму спорт: не перегружала себя сегодня: немного планки и легкая зарядка на шею, пока этого достаточно чтение: пыталась читать Тиме детские стихи. не знаю почему, но для меня это оказалась очень сложно … я запиналась через каждо...

как такое возможно… так страшно, что это было сделано как «норма» … девочки! маленькие! погибли под завалами… не случайно! не террористами! не из-за болезней, а по воли вышестоящих органов власти, я в шоке, нет слов… пусть хранят их ангелы 👼😪🙏🏼

самый вкусный и полезный напиток 🍵 ~ ваш любимый протеин 🥜 ~ молоко 🥛 ~ банан 🍌 {смешиваем} -> протеиновый смузи 🤌🏼 в последнее время стараюсь внимательнее относиться к тому, что даю своему организму. поняла, что белок — это не только про спорт, а в целом про здоровье: энергию, кожу, иммунитет и нормальное восстановление. сейчас добавляю в рацион протеин izumi — это российский продукт с очень чистым составом и формулой, разработанной доктором медицинских наук. в одной порции: — 22 г сыворо...

75 hard | day 4,5 пришлось совместить эти дни, тк было очень много дел и совсем не было времени написать отчет, это минус ( но зато все очень продуктивно питание: сегодня первый день, когда я почувствовала, что пора вводить белок в рацион, тк стало мало сил и энергии. но я так хорошо «посидела» на чистых продуктах, лицо стало чище, голова свежее, ушла тяжесть в желудке, но чтоб были силы, нужен белок, а мне сейчас надо очень много сил))) спорт: каждый день удается чуть что-то делать, мне уже не ...

парный лук 🧅🤌🏼💫

фраза дня 🥲

📍Lila Italy 🇮🇹

последнее время ощутила, что нужно срочно хорошее кардио 🚵🏼‍♀️🤌🏼