ДИЕТОЛОГ🥑 Ольга Шестакова

Итак... барабанная дробь... Занимаем места на интенсив "Сытное похудение" Не работает диета? Вес стоит? Вы постоянно голодны и злы? Ходите по кругу? Хватит гадать на кофейной гуще. Я знаю, в чем проблема. Ваш рацион — не ваш. Он не подстроен под ВАШИ цели, ВАШ образ жизни и ВАШИ вкусы. За 5 дней (одна рабочая неделя) я сделаю то, на что вы сами потратите месяцы: ✔️ Разберу ваш текущий рацион по косточкам и найду «прорехи», из-за которых нет результата ✔️ Дам вам готовый конструктор питания, поня...

–1,2 кг за неделю без диет и контроля каждой калории Хочу показать вам ещё один результат с курса «Сытное похудение» Всего за 1 неделю 👇 Без подсчёта каждой калории Без жёстких ограничений Без «держаться из последних сил» Результат: - минус 1,2 кг - улучшился цвет лица - уменьшились утренние отёки - появилось ощущение лёгкости И самое интересное: человек просто соблюдал ✔️ режим приёмов пищи ✔️ и правильное наполнение тарелки ВСЁ Без сложных схем без «идеального питания» без жизни на 1200 ккал ...

"Сколько раз худела, сколько раз набирала, почему сложно похудеть раз и навсегда" (с) Острота проблемы похудения кроется не сколько в самом снижении веса, а в его частом возврате. Почему так происходит? В основе лежит недопонимание глубины проблемы и того, что лишний вес - хроническое рецидивирующее состояние, которое требует постоянной работы. А в случае непосредственно ожирения так мы вообще имеем дело с хроническим системным ЗАБОЛЕВАНИЕМ. ❗️Задумайтесь, ни к одному хроническому заболеванию лю...

А можно я тоже похвастаюсь? 😎 У меня сегодня было только 30 или 40 минут на завтрак и приготовление еды на работу. Но так как я уже давно использую принцип конструктора (очень стараюсь), то смогла и завтрак приготовить и еду на работу 🥳 На фото - мой ужин: морковный салат с полевым салатом, перловка и куриная ножка 😋.

#идеи_здоровое_питание Пришло время поделиться моим обедом. На 80% от состоял из моих заготовок: - рис, чечевица (кубики) - курица тушеная с овощами (тоже кубики) А омлет с овощами был отдельно приготовлен в духовке, заняло не больше 5 минут активного времени готовки и получаса на запекание. Важно, гарниры необходимо разогревать на сковороде с небольшим количеством масла. Если разогревать в микроволновке, то они будет водянистыми. А теперь, оставляйте ниже ваши тарелочки для обратной связи ♥️ #т...

Спокойствие, только спокойствие, дорогие друзья. Знаю, что последние новости заставили многих понервничать: у кого-то не работает телеграмм, кто-то остался без связи, а впн рабоатет не всегда. Я ценю ваш комфорт, поэтому интенсив "Сытное Похудение" мы полностью разместили на платформе геткурс. ⭕️Всё в одном месте. Вам не нужно переключаться между мессенджерами и браузером. Уроки, задания и — внимание — чаты теперь будут внутри GetCourse. Да, платформа дала такую возможность, и это максимально уд...

Стесняюсь спросить, а где у него перья 🪶? 😅

Да-да 😁😅 именно так все и было, полностью подтверждаю. Кстати, на "Сытное похудение" осталось 4 места 👇 https://shestakovaschool.getcourse.ru/sitnoe-pohudenie

Доделываю для вас сегодня презентации к интенсиву и сяду записывать обновленные уроки. В сравнении с прошлыми потоками глубина будет больше. Мы разберем много нюансов и добавим именно ПРАКТИЧЕСКИЕ детали. Плюс девушки, которые уже собираются постепенно в чате интенсива, попросили дополнительно дать примеры рационов и рецепты. Не переживаем, все будет. Нет, ну красота же? Неправда ли? Стартуем уже в понедельник 30 го числа. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

«-Как вы похудели на 43 кг? -мой диетолог дает мне хорошие рекомендации, например, на днях она мне порекомендовала кафе, где подают пиццу величиной с обеденный стол и если ты приходишь один и съедаешь ее за 20 минут, можно не платить 😀😀😀так я и похудела на 43 кг)))» Неделю назад ездила в Петербург и проводила съемку для человека, который очень помог мне в переформатировании моих мозгов ❤️ @doc_shestakova