Shaman Fit

Я всю жизнь знал, что рано или поздно доберусь до океана, возьму себе доску и поймаю волну🌊🏄🏻‍♂️ И таки поймал🔥 Мечты сбываются, если двигаться в их направлении💯

День ног - серфинг День рук - Катя 😁

Покатав неделю на серфе мне есть что сказать на эту тему;) Начну с маленькой предыстории. В один из дней рядом с нами катались на одной доске отец с мелким лет 10. И вот батя мелкому говорит: «сынок, серфинг это про кайф, про удовольствие, про избавление от забот. Поймал волну и лети на ней, пока летится» И знаете, так душевно он об этом говорил, я аж залип пока слушал) А по факту что? По факту серфинг это пиздец какой лютый кроссфит! Наш инструктор неустанно повторял нам «кто не гребет, тот не ...

Путешествие закончилось😓 Уже второй день дома, прихожу в себя после смены часовых поясов. Отдохнул классно, рекомендую всем хоть раз в жизни попробовать этот путешественный вайб) Мозг в шоке, языковой барьер тебя ограничивает, ты вроде бы должен быть на стрессе от происходящего, но нет… Кайф в каждом движении! Дышишь, смотришь по сторонам и чувствуешь ради чего ты старался и стараешься дальше. Это необычный опыт и не всем подойдет. Но если хоть раз попробуете, уже никогда не остановитесь💯😁 Се...

Surfing time🏄🏼‍♂️ Получается пока совсем не идеально, но главное, что получается😁 Кажется я влюбился в этот вид спорта💔

Сегодня мне 32 Если отмотать немного назад, лет эдак 3-5, то я и мечтать не мог о том, что свои 32 я буду встречать на райском острове. Где каждый день тепло, океан, серфинг и загорелые мулатки😁 Хоть праздник и у меня, но пожелание хочу сказать вам, мои дорогие и любимые подписчики🙌🏻 Верьте в себя, верьте в то что вы делаете! Не сдавайтесь, даже если весь мир вокруг скажет, что вы занимаетесь хуйней. Эти старания окупаются так, что вы даже представить себе не можете. Всех обнял 🫂

Есть отличный способ как следует включиться/размяться перед тяжелой тренировкой спины 50 подтягиваний за 10 минут🥵 Количество подходов и количество выполненных за раз подтягиваний не ограничено. Кажется, что ничего сложного в этом нет, но это только до момента пока сам не попробуешь) Мне кстати эту тему дядька Спартак показал. Вдвоем втроем выполнять чуть проще, потому что появляется соревновательный момент, который придает сил🦾 В соло тоже можно👌🏻 Я сегодня уложился в 8.35 Выполнял по 5 шир...

- Время жать! - Когда? - Всегда✊🏻

Решил к лету немного набрать🦾 Пока в отпуске был за питанием особо не следил (вообще не следил) + очень активно проводил время. В итоге 3 кг за 40 дней отпуска улетело( Сейчас вернулся в режим, хорошо кушаю и активно тренируюсь. Вес на данный момент 83.5 Цель к лету 85-87. Мышечная память отлично работает, поэтому цифры очень даже выполнимые. Главное сохранить рельеф и не заплыть😁