Дмитрий Бачин | ScilinkX Физиология

🔖Навигация 1. Учебник и гайды по спортивной физиологии, учитывающие новейшие научные данные – на сайте лаборатории 2. Открытые видеокурсы – YouTube / ВК / RuTube • new: Физиология гипертрофии, выносливости и т.п – в феврале-марте • new: Нейрофизиология ловкости /движения – в марте-апреле 3. Телеграм – прямой канал общения. Задавать вопросы можете под этим и любым другим постом. + здесь же анонсы, бэкстейдж и т.п. 4. Инстаграм – говорят, что скоро будут рилсики 5. Обучения – преподаю в МФТИ, РУД...

Немного о планах, раз уж НГ на носу 🎅 1. В январе планирую полностью закончить и опубликовать курс по физиологии с.мышц (который на ютуб), причем в расширенной версии, с разбором физиологии всех двигательных качеств. Почему я делаю его так долго, если уже давно эти темы преподаю? То, что преподаю - это уровень лучших университетов. А то, что готовлю сейчас - это система лучших мировых знаний, которую еще никто и никогда не собирал. Каждая часть - это системный научный обзор, сведение всех иссле...

Ответы на вопросы: Какие физиологические процессы происходят в большеберцовой кости и нервных окончаниях вокруг неё при тренировке ударов ногами у Тайских боксёров? • В костях при ударах происходят микроповреждения, запускающие уплотнение кости (остеокласты разрушают повреждённую ткань, а затем остеобласты строят на том же месте новую) • Болевые рецепторы от повторных ударов адаптируются и теряют чувствительность • ЦНС дополнительно повышает толерантность к этому случаю получения боли - учится е...

Получить бесплатное обследование и помочь науке Делюсь с вами важным исследованием по старению, которое проводит Алексей Москалёв – один из самых уважаемых и всемирно признанных учёных–геронтологов. Цель исследования: разработать панель биомаркеров старения. Это позволит создать методику, которая станет основой персонализации борьбы со старением. Став участником вы получаете: расширенный биохимический и общий анализ крови (клинический анализ крови, б/х анализ крови: АЛТ, АСТ, ГГТП, калий, натрий...

От чего растут мышцы? 💪 Ещё в начале января систематизировал все ключевые факторы, надёжно показанные в разных исследованиях. Инфо свежая и проверенная. Как обычно, расписал всю физиологию «от и до» (миогенез, клеточный сигналинг, системные факторы и др.) и вывел из них простые правила для практики. В т.ч. ответы на вопросы: • Влияет ли то и это? • Почему хорошо растёт от больших весов, но бодибилдеры «мышечнее» силовиков? • Сколько и как тренироваться? Сколько отдыхать? • Можно ли гипертрофиро...

🧑‍🎓 Гормезисные интервенции Это уже довольно популярная тема, но со временем она будет становиться всё более актуальной. И даже станет привычно-понятной. Поэтому, давайте сразу в ней разберемся. Гормезис – это умеренный уровень стресса, который уже вызывает полезные адаптации, но ещё не даёт негативных эффектов. Оптимальный стимул для развития. Всё множество гормезисных интервенций (сотни разных процедур) довольно легко укладываются в простой чек-лист: 1. Тепловые нагрузки (сауны, бани, кедров...

⏰ Время питания имеет значение 1. Циркадные ритмы Энергетические затраты, субстратное окисление и чувствительность к инсулину следуют циркадным (суточным) ритмам. Энергия потраченная на переваривание значительно выше после утреннего приёма пищи, чем после вечернего [1]. Исследования показывают, что отсрочка приёмов пищи на 4 часа при стабильном сне приводит к сдвигу в субстратном окислении — организм переключается на окисление углеводов, уменьшая окисление жиров [1, 2]. Это означает, что 2000 кк...

Чем заканчиваются мои споры по физиологии с ИИ Пока все отдыхают, у меня из научных собеседников остаются одни нейронки 😁 Вообще, если правильно задавать вопросы, то они отвечают глубже и точнее большинства специалистов. В них же, как никак, загружены все учебники, научные публикации, подкасты и другой когда-либо опубликованный топ контент 🤷🏻‍♂️ Зачем тогда разбираться в физиологии, если обо всем можно спросить? Чтобы видеть системную картину и пользуясь критическим мышлением находить точные ...

В марте выступаю на двух форумах от АОФИ: 1. 14 марта: Москва https://aoficonnect.ru/msk_26_march 2. 28-29 марта: Красноярск, Syberian Power Show https://spsw.ru/ Основная тема: «Гипертрофия, сон, стресс и ещё 7 ключевых факторов, которыми должен управлять современный тренер». + после лекции можно задавать любые вопросы. От организаторов разыгрываем по 1 билету на каждый из форумов. Просто оставьте здесь любой комментарий + укажите нужный город. Кому достанется - определим 12 (Москва) и 26 (Крас...

Наука — новый ЗОЖ Знаний об устройстве человека уже достаточно, чтобы точно оптимизировать себя. Красивое тело, высокая энергия, здоровая психика, эффективное мышление – нам уже даны ответы о том, как это устроено и как это развивать. Современные исследования – про индивидуальные особенности и тонкую настройку. А с базой мы уже более чем разобрались. Поставили задачу → определили состояние (чекап, гаджеты, самоконтроль) → используете протокол «делай 1-2-3». (Всё как в игре с прокачкой персонажа)...