Правильное питание | ПП и немного спорта

Пресс - можно сделать две короткие тренировки по 10 минут, утром и вечером. Очень важно тренировки делать так, чтобы вам было удобно и комфортно💖 🥇 Правильное питание, ПП, вкуснота просто, быстро и вкусно! И немного спорта!

📎 Две системы питания - КБЖУ и ТАРЕЛКА. 🥬 Если вы используете подсчет КБЖУ - граммовку рецепта рассчитывайте под свое КБЖУ (у всех оно разное) 🌶 Если вы используете метод ТАРЕЛКИ - можете есть прям так, как на фото (главное соблюдайте периодизацию, то есть свой размер тарелки) РАЦИОН🫶 ☀️Завтрак: Сырники со сметаной и ягодами. Бутерброд. 😋Ингредиенты: - творог - яйцо - мука рисовая - соль - сах.зам по вкусу - масло 1 ч.л - сметана - ягоды - хлеб цельнозерновой - сыр - огурец - листья салата ...

Новинка https://on.soundcloud.com/PXjYDWNAv96f5QSK7

Новинка: https://on.soundcloud.com/H4og9DvPmqPkBQZs5

Волшебные тарталетки: 6 начинок, которые покорят ваших гостей Представьте: хрустящие нежные корзиночки, наполненные самыми желанными новогодними вкусами. Эти мини-шедевры готовятся за считанные минуты, но их изысканный вид и потрясающий вкус заставят всех поверить, что на кухне трудился личный шеф-повар. Превратите праздничный стол в гастрономический фейерверк! 🧀 1. Жюльен: классика, от которой невозможно отказаться Погрузитесь в атмосферу уюта с тарталеткой по-королевски! Нежные шампиньоны и с...

ПП-обеды для похудения и простые ПП ужины для комфортного снижения веса. Вкусное ПП для похудения. Еда для стройности. Наша вкусная подборка. · Гречневая лапша с яичницей, свежим помидором и дополнительным белком. · Гречка с ароматным куриным филе в копченой паприке и хрустящим огурцом. · Сочные рубленые котлеты с зеленью на гарнир с гречкой и помидором. · Классическая гречка с нежным кальмаром и свежим томатом. · Рис с кусочками авокадо, огурцом и слабосоленой семгой. · Гречневая лапша с паприк...