Клинический психолог Виктория Бердникова - Тревога, ОКР, панические атаки, ипохондрия, кардиофобия, ГТР, социофобия, невроз

Как стать уверенным в себе и начать действовать? «Виктория, а как стать уверенным в себе и начать проявляться?» - один из вопросов, с которым ко мне приходят. Давайте порассуждаем, как же получить эту уверенность в себе. Есть одно очень распространенное заблуждение, что, чтобы начать что-то делать, нужно поверить в себя, стать уверенным и тогда все получится. Почему эта идея не работает? Во-первых, а с чего вы взяли, что ваша оценка себя – не верна? В большинстве случаев люди себя адекватно оцен...

Если брать тех же родителей, правда сложно признать, что самые близкие люди не способны на понимание, заботу, признание, уважение, любовь. Больно признавать, что этого никогда не будет и естественно ждать изменений. Важно, чтобы это решение приняли лично вы, а не потому, что вынуждены. Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/

Например, я мог бы отказывать другу, если бы у меня были альтернативы. Но у меня альтернатив нет, мое препятствие – неумение заводить друзей. Тогда я должен этому научиться. Какие здесь препятствия? Ну я боюсь, что у меня не получится, что я буду испытывать стыд при общении с другими людьми, я столкнусь с отвержением. И тогда что должно измениться? Чтобы я смог заводить друзей должно измениться мое отношение к ошибкам и неудачам. Если я смогу принимать себя даже тогда, когда у меня не будет полу...

Что означает нести ответственность за себя и свои чувства? Опять эти чертовы психологи говорят нести за себя ответственность. Да что это вообще значит? Как я могу нести ответственность за свои чувства, когда другой так бесит? Давайте разбираться, что же все-таки означает нести ответственность за свои чувства. Мне очень нравится идея «Решать проблему должен тот, кто с ней столкнулся, а не тот, кто в ней виноват». Безусловно, у каждого из нас есть обилие травматичного опыта. Как минимум потому, чт...

3 вопроса, которые помогут выстроить опору на себя Часто люди боятся рисковать и двигаться вперед, когда нет опоры. Попробовать что-то новое, сменить работу, расставить границы в отношениях, отказаться от старого выбора в пользу нового и т.д. Эти страхи вполне можно понять. Действительно, идти в неопределенность страшно. Непонятен какой будет исход, получится ли? Или впустую время потратишь, потеряешь ресурсы и останешься ни с чем. Так как же эту опору на себя развить? Как перестать зависеть от ...

Тут разворачивается внутренний конфликт. Мне, с одной стороны, так хочется близости, принятия, любви, заботы, что я иду в отношения. Но через какое-то время я получаю ту самую близость и чувствую в ней угрозу. Чтобы защитить себя, я начинаю обесценивать то, что мне так важно. Партнер какой-то не такой, бесит меня зараза, наверно он мне не подходит. В итоге человек несчастен. Без отношений ему плохо, а в отношениях ему еще хуже. 6. Нестабильная самооценка То, что говорит человек о другом, в перву...

Почему близкий человек спустя какое-то время начинает вызывать раздражение? Бывает ли у вас такое, что вам никто не нравится? Вроде как начинаешь дружбу с человеком или романтические отношения и по началу вроде как даже интересно, есть задор, но затем другой начинает раздражать. Вы теряете интерес к человеку, вам уже не хочется прикладывать усилия для продолжения отношений, вы начинаете видеть все больше и больше недостатков в партнере. Почему же так происходит? 1. Вы путаете безопасность со ску...