Записки одной мамы: психология/ самопознание/ воспитание

"Вы хотите это делать? Так делайте!" Кайфуйте. Этот момент возможно никогда больше не повториться в жизни. Вдохновляющая речь от героя Юры Борисова❤️‍🔥 Мы так гонимся за результатами, переживаем, что получится, что порой вообще не обращаем внимание на процесс. А ведь в нем весь смысл, в присутствии, в осознанности! Просто делайте, вдруг другого шанса уже не будет 😉

День Победы. День Памяти. Сегодня мы вспоминаем тех, кто отдал свои жизни за наше право жить в мире и согласии. Наши прадеды прошли через ужасы войны не ради громких слов или медалей, а ради того, чтобы их потомки знали, что такое мирное небо, что такое свобода и человеческое достоинство. Но помнить о той страшной войне — это не значит надеть пилотку на голову ребёнка и выложить открытку в соцсетях. Это понимать цену человеческой жизни, это знать, что любая агрессия приводит к страданиям. Это уч...

Что не так с Джейми? Продолжая разговор о сериале «Переходный возраст», хочется разобраться: что привело главного героя к такому поступку? На мой взгляд, нет одной ключевой причины. Это скорее смесь разных факторов, каждый из которых внёс свою лепту. 🟠 Неуверенность и заниженная самооценка В беседе с психологом мы видим, что его самооценка занижена — впрочем как у многих подростков. В детстве он регулярно не оправдывал ожиданий отца, не добивался успехов в спорте. Отец хоть и не ругал, но и не ...

Семейные традиции: якоря в цифровом мире. Согласитесь, порой мы всё чаще смотрим в экраны, чем друг другу в глаза… А дети с ранних лет учатся свайпать, а не чувствовать… И в суете дня бывает сложно найти минуту, чтобы просто быть вместе. Именно поэтому так важно создавать и хранить семейные традиции. Маленькие, тёплые ритуалы, которые становятся якорями. Они соединяют, укрепляют, дают опору и детям, и взрослым❤. Сегодня делюсь некоторыми традициями в нашей семье: 🍽 Совместные ужины. Это не про ...

ЭТО ВСЁ НЕ РАБОТАЕТ Как часто я слышу: "Этот метод — ерунда", "Дыхание не помогает", "Медитация — не для меня", "Хожу на терапию — результата нет", "Не кричу на детей, не наказываю, а они ведут себя только хуже..." Знакомо? Знаете, в чём суть? Мы привыкли ждать быстрых результатов. Если не работает сразу — бросаем и ищем новую «волшебную таблетку»: курсы, специалистов, обряды, любые «чудо-решения»🙈… Но сколько раз вы пробовали, прежде чем сказать: «не работает»? Чаще всего — один-два раза. "Под...

ПРО ТЕЛО Последние пару недель я болела — голос пропал, потом начался отит. Как же это выбивает из колеи, когда ты не можешь нормально говорить, слышать, когда болит голова и нет сил даже на самые простые дела🤕. Но знаете, о чём я подумала? Находясь в состоянии дефицита, когда организм не может полноценно функционировать, человек вдруг начинает ощущать ценность того, что ему дано в здоровом состоянии. Ценно просто говорить во весь голос, слышать людей, чувствовать запахи, танцевать, бежать, дыш...

Первый день лета и день защиты детей. Хороший повод выйти из тени пляжного зонтика и нарушить молчание. Ловите полезный контент про ПОХВАЛУ И ВООДУШЕВЛЕНИЕ. ❓Почему не стоит хвалить детей? Ну или точнее, как правильно хвалить детей? Долгое время похвала считалась хорошим средством, чтобы улучшить поведение ребёнка и поднять его самооценку. Современные родители меньше критикуют и больше хвалят, стараясь поддержать своих детей. Похвала действительно может вдохновить детей вести себя лучше. Но она ...

ПРО ТЕЛО. ЧАСТЬ 2 Наше тело — это не только физика. Это ещё и дом наших эмоций. Каждое чувство, которое мы проживаем, находит отражение в теле. Попробуйте вспомнить как вы ощущаете: 🟠 СТРАХ — сжимается живот, спина напряжена, дыхание прерывистое. 🟠 ЗЛОСТЬ — челюсть сжата, кулаки напряжены, тело словно готово "драться". 🟠 ВОЛНЕНИЕ — колотится сердце, может покалывать в груди, ладони становятся влажными. 🟠 СПОКОЙСТВИЕ — плечи расслаблены, дыхание ровное, в теле появляется мягкость. 🟠 А УВЕРЕН...

Очень часто основная проблема не в событии, а в нашей реакции на него

Когда быть собой — уже достаточно! Недавно обсуждала с психологом ситуацию, в которой осталась недовольна собой. Я готовилась к работе, но, как мне казалось, недостаточно. Ох, уж это "недостаточно" 🙈 Результат вышел на мой взгляд неидеальный — и внутренний критик тут же включился на максимум: "Ксюша, это ужасно. Ты могла лучше. Ты подвела." И в такие моменты мне хочется… Исчезнуть. Испариться. Не быть той, кем я являюсь. Выйти из роли, которой я не достойна Как будто я больше не имею права на с...