Когда быть собой — уже достаточно! Недавно обсуждала с психологом ситуацию, в которой осталась недовольна собой. Я готовилась к работе, но, как мне казалось, недостаточно. Ох, уж это "недостаточно" 🙈 Результат вышел на мой взгляд неидеальный — и внутренний критик тут же включился на максимум: "Ксюша, это ужасно. Ты могла лучше. Ты подвела." И в такие моменты мне хочется… Исчезнуть. Испариться. Не быть той, кем я являюсь. Выйти из роли, которой я не достойна Как будто я больше не имею права на существование😥. Почему внутри всё ощущается как тотальная катастрофа? Почему простая ошибка вдруг обесценивает всё? Ведь все мы знаем, что неудачи и ошибки - это опыт и рост. В детстве нам жизненного важно чувствовать, что нас принимают целиком. С ошибками, со слезами, с неудачами. Но если любовь взрослого становится условной — “хвалю, когда ты послушный / успешный / удобный” , "ругаю/ критикую, когда делаешь неправильно" — ребёнок делает вывод: «Меня любят только, если я хороший». Родители любят всегда, конечно, и хотят сделать, как лучше. Но ребёнок считывает иначе. Во взрослую жизнь мы, как правило, несем это убеждение. Внутренний критик становится голосом, который обесценивает. Который не разрешает быть живым. Ошибаться. Учиться. Меняться. Что делать? ЗАМЕЧАТЬ. Признавать. Останавливать. Раньше я застревала в этом ощущении. Сейчас учусь останавливаться и слышать себя. Напоминать себе: Да, я не сделала идеально. Но я НЕ ПЕРЕСТАЮ БЫТЬ, я всё ещё остаюсь: — хорошим специалистом — хорошей мамой и женой — хорошим человеком. ❗Ошибки не отменяют нас. И критик может говорить, но не руководить. А мы можем выбирать быть на своей стороне. А вы замечаете своего критика? Как вы с ним обходитесь?