Сам себе режиссер, или можно ли самому проработать детскую травму.. 🎥🍿 ⚠️Важный дисклеймер сразу: детскую травму можно и нужно трогать бережно, не с разгона и без героизма «я сам всё починю за выходные». ‼️Самостоятельная проработка начинается не с безудержного копания в прошлом, а с укрепления опоры в настоящем: сон, тело, ритм жизни, выстраивание системы здесь и сейчас вокруг себя, дающей контроль и опору — это не банально, это база. ‼️Дальше учимся замечать триггеры: где я реагирую как маленький, а не как взрослый, где эмоция сильнее ситуации и я проваливаюсь. Полезно вести дневник, но не в формате «мне плохо потому что мама», а «что я сейчас чувствую, чего мне хочется и чего я себе не даю». 🐶Работа с внутренним ребёнком — это не разговоры с воображаемым малышом под свечи, а навык давать себе самостоятельно поддержку, границы и выбор, которых тогда не было. И да, если в процессе накрывает так, что хочется спрятаться под одеяло и не вылезать — это не провал, это сигнал, что тут лучше не в одиночку, а с психологом. 🫶Травма лечится не мужеством, и ломанием себя о колено, а безопасными отношениями, и для начала они выстраиваются с самим собой.