Наткнулась на подобный пост уже ни в первый раз ☕️ Да, со всем согласна. Но считаю, что к подобной информации всегда должно идти дополнение из рекомендаций, как минимизировать негативные воздействия. 🫶 Так что, ловите 🔑: 1) По первому пункту. Чтобы холод не был таким стрессом для организма, нужно приучать сосуды к перепадам температур, минимально закалялся. Лучшее решение - контрастный душ 🚿на ежедневной основе. Тогда от перепадов температуры ни ваши сосуды, но мышцы не будут впадать в шок от неизвестности. 👍 2) По второму пункту более обширная рекомендация. Недостаток света ☀️компенсируется тем, чтобы стараться пребывать днем, хотя бы в выходные по-чаще на улице. Так же дома выключайте теплый свет ярче, что тоже создает для мозга имитацию солнечного света. Серотонин отлично стимулируется спортом, сном, здоровой едой, приятными впечатлениями (не отказывайтесь лишний раз от активностей вне дома). Сон, в свою очередь, требует дисциплины. Если вы ложитесь и встаете +\- в одно время, то сбоев не будет, здесь вопрос привычки. 3) Что касается декабрьских трат 💰, здесь нет общего рецепта. Всё зависит от личных возможностей каждого. Но точно можно сказать, что не стоит превращать этот период в «гонку без правил», так к новому году вы придете выжатыми 🍋🍋🍋, без ресурса внутреннего и финансового. Понятно, что хочется украсить дом 🎄, приготовить всем подарки 🎁. Но порой, важно определить приоритетность 🧾. Важнее ваше психоэмоциональное состояние, что подарить подарки тем, с кем общаетесь посредственно (из вежливости), или купить стопятый набор елочных игрушек, чтобы елка была «в тренде». Стараемся соблюсти баланс, чтобы не создать дефицит ни в настроении🥰, ни в кошельке 👛.