🥑 Клинический нутрициолог Светлана Авдеева про здоровье

ЧЕРНЫЙ СПИСОК ЗУБНЫХ ПАСТ Мой список, который я бы не брала в рот! ❌ Colgate — триклозан и диоксид титана (потенциально вредные вещества) ❌ Blend-a-Med — лаурилсульфат натрия и синтетические красители ❌ Новый жемчуг — парабены и синтетические красители Зубную пасту Colgate запретили в трёх странах после жалоб на ожоги и отёки В Аргентине, Бразилии и Эквадоре из продажи убрали Colgate Total Clean Mint — более тысячи человек пожаловались на жжение, волдыри, отёки дёсен и язвы после использования. ...

ТАКОЕ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО ВЫ ЕЩЕ НЕ ЕЛИ 🧈 Сливочное масло может быть не только источником полезных жиров, но и изюминкой вашего блюда 🔥 Добавьте разнообразия в свои блюда с помощью этих простых идей ⤴️⤴️⤴️ Каждый вариант можно намазывать на хлеб или добавлять в блюда!  Как вы обычно едите сливочное масло? Любите классический вариант или добавляете вкусные акценты?

Жвачка — это тысячи микрочастиц пластика в нашем организме Учёные выяснили, что при каждом жевании выделяется до 3 000 микрочастиц, вне зависимости от того, насколько «натуральной» заявлена резинка. В составе: полиолефины, ПЭТ, полиакриламиды и полистирол — набор, больше подходящий для пластиковых бутылок, чем для перекуса.

А вы знали, что у нас есть свой праздник - День нутрициолога? И это сегодня! 🎉 И я хочу сказать вот что: нутрициология - это не про «попейте витаминчики» и не про очередную модную диету из интернета. Это серьёзная наука на стыке биохимии, физиологии и диетологии. Это профессия, которая требует глубоких знаний. Мы не играем в игрушки. Мы разбираемся, как каждая молекула пищи влияет на ваши клетки, гормоны, энергию и даже настроение. И самая важная мысль, которую я хочу донести: Обращаться к нутр...

🔖КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО🍀 Очень часто нам хочется съесть что-нибудь сладенькое в следующих ситуациях: 🟡 Не хватает ощущения безопасности 🟡 Нам грустно и тревожно 🟡 Мы испытываем сильную усталость В таких ситуациях лучшей альтернативой сладкому будет: ✅ Двигательная активность (хотя бы небольшая пешая прогулка на свежем воздухе) ✅ Полноценный сон ✅ Йога, медитация ✅ Общение с близкими (шутки, смех и обнимашки)

БЕЗОПАСНЫЕ Е-ШКИ Не все, что окрестили буквой «Е» — опасная химия. Есть и безобидные натуральные добавки. 🟢 Е100 — куркумин, тот самый из куркумы. 🟢 Е160с — краситель из паприки. 🟢 Е163 — антоцианы, которые делают виноград фиолетовым. 🟢 Е300 — аскорбинка, привет витамин С. 🟢 Е338 — фосфат. 🟢 Е500 — пищевая сода. 🟢 Е1100 — амилаза, фермент для крахмала. 🟢 Агар, пектин — загустители из водорослей и фруктов.

Процедура, которая при минимуме усилий и низкой затратностью дает максимальное количество пользы – это контрастный душ. Вам потребуются холодная и горячая вода в кране и всего 8 минут времени. Многие поеживаются от мыслей о холодной воде и слова “контрастный”, но все не так трагично! Контрастный душ – это процедура закаливания, в результате которой нервные окончания, железы, волосяные фолликулы, кожа, кровеносные сосуды подвергаются тренировке и организм становится более выносливым. Кроме того, ...

ПОЧЕМУ Я НИКОГДА НЕ КУПЛЮ ЭТО 🤔 Дорогие мои, хочу напомнить всем: я уважаю любое корректно высказанное мнение. И я не навязываю, как вам жить, что есть и что делать со своим телом. Это сугубо личное дело и ваша ответственность. А я лишь даю рекомендации, основанные на научных данных и проверенные опытом. Итак, почему в мой антитоп вошли именно эти товары: ➡️ Ежедневные прокладки - производятся из пластика и создают парниковый эффект, препятствуя циркуляции воздуха в интимной зоне. Это становитс...

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ ПЛАНКА: ✅ развивает внутренние мышцы живота ✅ укрепляет мышцы диафрагмы ✅ улучшает осанку ✅ уменьшает обхват талии ✅ работают все мышцы