Ольга Сологуб

Сегодня понедельник! ✨ Время зарядиться энергией и настроиться на успех! Зажигаем фитнесом и стремимся к совершенству! 💥 Вперед к новым вершинам и прекрасным результатам! ⭐ Давай начнем этот день правильно! 🚀

Сегодня с сыном сходили в Ньютон парк интерактивный музей основ физики, математики и химии. Все можно трогать, вертеть, крутить и изучать 👍 Где-то вода летит вверх, электрические разряды, молнии, как происходит цунами и макет космического аппарата. И прочее, прочее.

Сегодня были мои первые лыжные соревнования от Школа велоспорта СПРИНТ (Екатеринбург). Ребята закрывали лыжный сезон…Очень подгадали с погодой. Следующая неделя и дальше будет +7 - + 9 👍 Там уже велосезон открывается 🚴‍♀️ ✅ Приглашали родителей прокатиться вместе с детьми, показать пример. Вместе с мужем поехали. Он сейчас мне признался, что как обычно бывает, не хотел идти на мероприятие. А потом втянулся и понравилось 😎 И перенервничала, и свернула не туда, потеряв время. НО это надо было «...

🔥 Горизонтальная гиперэкстензия: ваше секретное оружие против слабых мышц спины и ягодиц ✨ Почему именно горизонтальная? ✅ Идеально подходит для начинающих и тех, кому сложно держать баланс на наклонной скамье. ✅ Помогает укрепить глубокие стабилизаторы позвоночника, защищая вас от травм. ✅ Отлично прокачивает ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедер, делая их подтянутыми и красивыми 😍 ▌ Активно работают ягодичные мышцы, задняя поверхность бедер, мышцы спины. ▌ Как правильно делать горизонта...

Заканчиваю сезон лыж. Погода обещает резкое потепление- из шубы, сразу в трусы 🤣

⛷ 28 февраля состоялся легендарный Ультрамарафон URAL IRON 100k («Уральская железная сотня»). Этот марафон заслуженно входит в список самых сложных соревнований в России. Преодолеть дистанцию в 💯 км удается немногим. Лыжники едут до финиша 7-9 часов и больше. 🚩 Каждый километр пути проверяет спортсменов на прочность характера, стойкость духа и готовность двигаться дальше и дальше. Мы всей семьей приехали поддержать нашего дорогого друга Дмитрия Полухина, основателя велошколы «СПРИНТ». Этот заб...

Уставшие тараканы твердили: - Угомонись, вспомни, сколько тебе лет... А шило им отвечало: - Ни-фига-а-а! Жизнь только начинается! 🤪

Сходили с подругой в Сандуны Урал. Устроили девичник 😉 Напарились, сделали пилинг, маски. Есть совсем не хотелось. Много пили воды. Заказали лимонад - минералка, апельсиновый сок, лимон и мед. Очень освежает и бодрит после парилки. ❤️

Сегодня был день спины и рук. 💪Пробую разные варианты отжимания. Раньше только с колен могла. Всё приходит постепенно, как в любой деятельности: сначала отработка и повторение одних и тех же действий. А потом начинается самое интересное - пробовать новые вариации 😉 #отжимание #похудение #фитнес