САЛАТЫ , ВЫПЕЧКА, СУПЫ, ЗАПЕКАНКИ

#Сытный завтрак #ПОВАРСКАЯКНИГА

«Нутри-Боул:Пряный минтай с бархатным авокадо и золотым кускусом»/готовим обед на 4 дня КБЖУ на 1 порцию:385/29/14/41 Ингредиенты (на 1 порцию/контейнер): • Кус кус — 20 гр • Минтай — 100 гр • Морковь — 80 гр • Фасоль стручковая — 75 гр • Фасоль красная — 55 гр • Авокадо — 60 гр • Руккола — 20 гр • Приправы — паприка,куркума,зира,сушенные овощи,соль,перец,кориандр • Долька лимона,горчица зерновая Ингредиенты (на 4 порции/контейнера): • Кус кус — 80 гр • Минтай — 400 гр • Морковь — 320 гр • Фасол...

Курица в хрустящей панировке Загадка разгадана! Вот как приготовить хрустящую и вкусную куриную грудку. Ингредиенты куриное филе, куриная грудка: 200 г мука: 150 г яйца : 2 шт картофель : 2 шт соль: 2 г мука: 40 г сладкая паприка : 2 г крупная соль: 5 г

Полезный ужин за 15 мину! Это очень вкусно! бумага для жарки куриный фарш помидор Сыр Выкладываем куриный фарш на лист, равномерно распределяем, потом помидор И сыр. Жарим на медленном огне по 5-7 минут с каждой стороны. #ужин#обед#рецепты #ПОВАРСКАЯКНИГА

Запеканка «Золотая корочка»/готовлю сбалансированный обед на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:392/27/11/45 Ингредиенты( на 1 порцию): - Макароны (в сухом виде) — 30 г - Зелёный горошек — 100 г - Лук — 20 г - Ломтики филе индейки — 30 г - Укроп — 10 г - Сыр Российский — 30 г Заливка: - Натуральный йогурт — 63 г - Кетчуп чили — 20 г - Устричный соус — 1 ст. л. - Вода или бульон — 100 мл - Приправы: хмели‑сунели, паприка, сушеные овощи, сушеный чеснок, соль/перец — по вкусу Ингредиенты (на 4 порц...

1️⃣Кольца жареного перца с начинкой ИНГРЕДИЕНТЫ - Куриное филе - Болгарский перец - Шампиньоны - Лук - Сыр - Зелень 2️⃣Домашний Люля Кебаб с дымком ИНГРЕДИЕНТЫ - Говяжий фарш - Куриный фарш - Лук - Петрушка - Молотый кориандр - Копченая паприка - Черный перец Фарш отбить минут 15 и в холодильник минимум на 1 час. #ПОВАРСКАЯКНИГА

Шоколадный блинный торт — нежный, аппетитный и очень шоколадный десерт! Блины: 4 яйца, 4-5 ст.л. сахара, 2 стакана кефира, 2 стакана кипятка, 2 стакана муки, 1 ч.л. соды, щепотка соли, 4 ст.л. масла, 3 ст.л. какао. - Взбейте яйца с сахаром и солью, добавьте кефир, соду и кипяток. Вмешайте муку с какао и масло. - Оставьте на 10 минут и испеките блины. Крем: 500 г творожного сыра, 250 мл сливок, 250 г сгущёнки. Взбейте до однородного нежного крема. Сборка: Повторяйте всё шаг за шагом, как на видео...

Отличный завтрак перед школой #ПОВАРСКАЯКНИГА

Вкусный супчик для любимых #ПОВАРСКАЯКНИГА

1️⃣Кольца жареного перца с начинкой ИНГРЕДИЕНТЫ - Куриное филе - Болгарский перец - Шампиньоны - Лук - Сыр - Зелень 2️⃣Домашний Люля Кебаб с дымком ИНГРЕДИЕНТЫ - Говяжий фарш - Куриный фарш - Лук - Петрушка - Молотый кориандр - Копченая паприка - Черный перец Фарш отбить минут 15 и в холодильник минимум на 1 час. #ПОВАРСКАЯКНИГА