«Нутри-Боул:Пряный минтай с бархатным авокадо и золотым кускусом»/готовим обед на 4 дня КБЖУ на 1 порцию:385/29/14/41 Ингредиенты (на 1 порцию/контейнер): • Кус кус — 20 гр • Минтай — 100 гр • Морковь — 80 гр • Фасоль стручковая — 75 гр • Фасоль красная — 55 гр • Авокадо — 60 гр • Руккола — 20 гр • Приправы — паприка,куркума,зира,сушенные овощи,соль,перец,кориандр • Долька лимона,горчица зерновая Ингредиенты (на 4 порции/контейнера): • Кус кус — 80 гр • Минтай — 400 гр • Морковь — 320 гр • Фасоль стручковая — 300 гр • Фасоль красная — 220 гр • Авокадо — 240 гр • Руккола — 80 гр • Приправы — паприка,куркума,зира,сушенные овощи,соль,перец,кориандр • Долька лимона,горчица зерновая Готовим:кус кус залить кипятком и оставить под крышкой.Морковь,фасоль и минтай посолить,поперчить,добавить приправы и отправить запекаться под фольгой в духовку (температура 160 градусов -вверх/низ). Зелень помыть,просушить и отправить в контейнер.Фасоль красную промыть,авокадо порезать. Собрать все ингредиенты в контейнере,добавить дольку лимона и горчицу ,перемешать.