PopSport

Старт нового фитнес-марафона BODY POWER — уже 3 ноября 🕺 Подготовьтесь заранее — инвентаря нужно минимум: Что понадобится: • Гантели для рук — 2–3 кг • Гантели для ног — 4–6 кг • Нескользящий удобный коврик • Кроссовки для интенсивных тренировок • Комфортная спортивная форма Ваш тренер Алиса использует 2 кг для рук, 4 кг для ног во всех тренировках марафона. Рекомендации: если вы только начинаете заниматься с весами, то можете пробовать минимальный вес гантелей, а если вы уже продвинутый спортс...

Тренировка из нового марафона Body Power уже доступна для вас на сайте 💬 Пробуйте уже сегодня силовую тренировку из нового фитнес-марафона Body Power c гантелям 💪🏼. Для тренировки и марафона понадобятся гантели 2 кг для руки и 4 кг для ног. Можно больше, если чувствуете силу. Body Power - это ваш шаг к сильному и рельефному телу всего за месяц. Что ты получишь: • 20 разнообразных тренировок • 1 месяц (30 дней) • Калькулятор кбжу • План питания и рецепты Доступ на 3 месяца — 2990 руб. Доступ н...

Сегодня последний день, когда ты можешь открыть доступ ко всем тренировкам PopSport и уверенно подготовиться к новому году — стать сильной, энергичной и в ресурсе ⚡️😍 Скидка 30% по промокоду STRONGBODY30 на все тренировки и фитнес-марафоны PopSport. Выбирай свой формат со скидкой: 📎 Фитнес-марафоны ▫️ 3 месяца — 2990₽ 2093₽ ▫️ 1 год — 6990₽ 4893₽ ▫️ Навсегда — 14990₽ 10493₽ Перейти к марафонам 📎 База домашних тренировок ▫️ 3 месяца — 2990₽ 2093₽ ▫️ 1 год — 6990₽ 4893₽ ▫️ Навсегда — 14990₽ 104...

Black Friday плавно перетекает в Cyber Monday — а значит, на ВСЕ тренировки и фитнес-марафоны PopSport действует скидка 30% по промокоду STRONGBODY30 до 5 декабря включительно. Ты получишь доступ к любому из наших продуктов со скидкой: Фитнес-марафоны ▫️ На 3 месяца — 2990₽ 2093₽ ▫️ На 1 год — 6990₽ 4893₽ ▫️ Навсегда — 14990₽ 10493₽ 🔜 Выбрать марафон База домашних тренировок ▫️ На 3 месяца — 2990₽ 2093₽ ▫️ На 1 год — 6990₽ 4893₽ ▫️ Навсегда — 14990₽ 10493₽ 🔜Посмотреть базу тренировок Самое поп...

Топливо для мышц: что есть перед силовой, чтобы был результат 🍟 Одна из частых ошибок — идти на тренировку на пустой или наоборот переполненный желудок. И то и другое снижает силу, ухудшает технику и самочувствие. Важно (особенно для девушек): силовые и высокоинтенсивные тренировки на голодный желудок — плохая идея. Без топлива тело экономит энергию и использует свои запасы, вместо того чтобы направлять ресурсы на рост и качественное восстановление мышц. Почему важен белок перед тренировкой 🍳 ...

Питание после силовой — финальный шаг на пути к результату 🍲 Многие считают, что главное — это сама тренировка. Но если после неё вы не даёте телу «строительный материал» и энергию на восстановление, вы буквально теряете часть результата. После тренировки тело в режиме: восстановить — построить — пополнить запасы 🔁 Почему важен белок после тренировки?🍳 Во время силовой мы создаём микро-повреждения в мышцах. Белок даёт аминокислоты для их восстановления и роста. Недостаток белка замедляет резу...

Почему мобильность — это основа здорового тела 💯 В Body Power мы каждую неделю уделяем время работе над мобильностью. ⠀ Мобильность — это не просто растяжка. Это способность суставов двигаться в полном диапазоне без боли и ограничения. ⠀ Когда тело подвижное: ✅легче восстанавливаться между тренировками; ✅движения становятся более эффективными и амплитудными; ✅снижается риск травм; ✅мышцы работают правильнее и балансируют нагрузку. ⠀ Регулярная работа с мобильностью помогает чувствовать себя луч...

Сегодня последний день скидки -30% по промокоду NEWYOU26 на все продукты PopSport Если ты давно хотела начать тренироваться регулярно — это тот самый знак 🆗 Самый выгодный вариант сейчас — полный доступ на год или навсегда. • 6 месяцев — 9990₽ → 6993₽ • Навсегда — 19990₽ → 13993₽ Что внутри popsport.me : ✅ разнообразные тренировки под разные цели (сила / тонус / выносливость / кардио / мобилити) ✅ 7 фитнес-марафонов, с которыми можно постепенно раскрывать новые возможности тела ✅ можно трениров...

Добавляем кардио: почему одних силовых недостаточно для результата? 💦🔥 В Body Power, помимо силовых тренировок, будут и кардио-сессии высокой интенсивности. Кардио — это не про “пропотеть и умереть”. С научной точки зрения оно: ▶️Увеличивает ударный объём сердца и эластичность сосудов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. ▶️Ускоряет митохондриальный биогенез — тело начинает эффективнее производить и использовать энергию (значит, вы дольше остаетесь заряженными). ▶️Улучшает чувствительн...