Инна Кучина о здоровье ЖКТ без таблеток

Этот канал был важной частью моей жизни Он создавался в период, когда я работала в проекте «Московское долголетие» и был связан с профессиональной деятельностью. Сейчас этот этап завершён, и я больше не буду вести канал в прежнем формате. Благодарю тех, кто читал, был рядом, задавал вопросы. Сейчас мне ближе более личный, спокойный формат — про питание как часть жизни, эстетику, дом, ритм. Если вам откликается и вы хотите остаться со мной, оставлю ссылки: Если вам близко то, чем я живу сейчас — ...

Когда печень устаёт — лицо сообщит об этом первым Вчера мы начали тему о том, что кожа — зеркало ЖКТ. Сегодня хочу продолжить и показать, почему зимой именно печень начинает «оставлять следы» на лице. И самое интересное — мы почти всегда принимаем это за возраст, усталость или «зимний период», хотя это сигнал от организма. Как печень проявляет себя на лице? - Пятна — то вспыхнут, то исчезнут, то темнеют. - Папилломы, особенно в области шеи и подмышек. - Серый или землистый цвет лица, будто лицо ...

Почему зимой кожа больше «портится»? «Я перепробовала всё для кожи — и крема, маски, и сыворотки, и дорогое питание… но кожа не спешит радовать» - частые разговоры. Высыпание, сухость, пятна, тусклый цвет лица. Это очень знакомая ситуация. И в ней есть один важный момент, о котором редко говорят: Кожа не живёт сама по себе. Она — зеркало ЖКТ. Когда пищеварение работает нестабильно, когда кишечник раздражён, когда печень перегружена, кожа первой реагирует: ▪️ прыщи «не по возрасту» ▪️ аллергическ...

Почему кожа «не слушается», если кишечник в дисбалансе? Многие женщины зимой делают одно и то же: переключаются на «усиленный уход» — сыворотки, кремы, маски… Но результат часто держится ровно до следующего стресса, простуды или сбоя ЖКТ. А теперь важное: 👉 Кожа всегда откликается на то, что происходит внутри. И если кишечник перегружен, воспалён, переохлаждён или работает нестабильно — ни один крем не даст долгого эффекта. Представьте себе: Это как красить стены в доме, где протекает крыша.💁 ...

Неделя тёплых завтраков для мягкой работы ЖКТ Декабрь начался по-зимнему: серый, прохладный, влажный. А это значит важно в такие дни давать телу тепло — не только в эмоциях, но и в еде. Ноябрь в этом году нас баловал, весь месяц держалось тепло. Сегодня я решила поделиться с вами своими ноябрьскими завтраками и рассказать, почему именно я выбрала эти продукты. А на этой неделе мы добавим новые зимние завтраки, более согревающие и сезонные — с тёплыми специями, правильными жирами и продуктами, ко...

Почему «завтрак всухомятку» зимой — самый быстрый путь к усталости и вздутию? Почему сухомятка — худший старт дня в холодный сезон? Часто мы « хватаем» утром тост, бутерброд, хлеб, печенье или что-то сухое «на ходу» — и думаем, что этого достаточно, чтобы начать день. Но такой завтрак всухомятку зимой работает против нас. Вот представьте… Ваш организм утром — как маленькая печка. Если бросить в неё сухие ветки, она вспыхнет на секунду и тут же погаснет. Если положить тёплые и потяжелее «поленья»...

В День матери — тёплый стол, тёплые слова и тёплая еда Сегодня День матери. И я хочу обнять всех женщин, которые каждый день создают пространство заботы вокруг себя — иногда незаметно, иногда на пределе сил, но всегда любя. Пусть сегодня вам достанется столько же тепла, сколько вы отдаёте другим.❤️ И по традиции воскресного рецепта я хочу поделиться блюдом, которое многим уже знакомо — моими голубцами из пекинской капусты. Почему сейчас особенно важно есть тёплую пищу? Зима — период, когда пищев...

Когда на улице холодает, рука сама тянется к тёплому чаю… А там, где чай — хочется чего-то вкусного. Чтобы в такие моменты не брать «непонятные» магазинные сладости, я часто пеку что-то простое и домашнее. Вчера — овсяные кексы с зелёным чаем, зимними специями и мягким ароматом масла. Я , как нутрициолог , всегда за такие рецепты. Без строгих ограничений, без «нельзя», без диетической тревоги. Потому что между домашним кексом и магазинным — огромная разница в составе и влиянии на наше здоровье. ...

Друзья, также с последними событиями я сделала канал в Макс, может по ссылке подсоединиться, там я объединила и нутрициолргию и аюрведу, рецепты и немного личного, буду рада вас там видеть https://max.ru/join/kEd9_tOVKpgVKzAB5cLIex60QCmshTfH5mB4vPClsZQ