Правильное питание онлайн

И для тех, кто любит визуальный ряд, картинка. Посмотрите, как сложно и удивительно мы устроены. И очень разумно. Осталось сделать и наше поведение таким же. Согласны?

У вашего тела есть второй мозг, и он находится в кишечнике. Ученые обнаружили, что кишечник содержит почти 500 миллионов нейронов, которые вплетены в его ткани под названием энтерическая нервная система. Там больше нейронов, чем в спинном мозге. Эта система работает независимо от вашего головного мозга и контролирует пищеварение, усвоение питательных веществ, движение кишечника и даже гормоны, которые формируют ваше настроение. Система посылает сообщения наверх через блуждающий нерв, влияя на ст...

Это важно знать. Обезвоживание может начаться всего с 1–2% потери воды в организме, чего достаточно, чтобы повлиять на настроение, концентрацию и уровень энергии. Поскольку мозг почти на 75% является водой, даже легкое обезвоживание снижает способность ясно мыслить. Исследования, проведенные в Лаборатории человеческой деятельности Университета Коннектикута, показывают, что обезвоживание может повышать уровень кортизола, главного гормона стресса организма, на 15-20%. По мере того как ваше тело ст...

1. Профилактика саркопении. С возрастом мы начинаем терять мышечную массу. Этот процесс, называемый саркопенией, ведет к слабости, потере тонуса и сил. Гипертрофия — это активное противостояние этому процессу. Физические упражнения создают мышечный резерв, который позволяет оставаться сильным и мобильным. Поэтому силовые упражнения пригодятся всем и в любом возрасте. Чем мы старше, тем они нужнее. 2. Естественная защита от остеопороза. Кости и мышцы поддерживают друг друга. Кость укрепляется в о...

Учёные нашли связь между ожирением и ускоренным развитием болезни Альцгеймера Наличие лишнего веса почти вдвое ускоряет накопление в крови биологических маркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. К такому выводу пришли американские исследователи, изучившие данные многолетних наблюдений, пишет ТАСС со ссылкой на пресс-службу Радиологического общества Северной Америки (RSNA). Пять лет медики отслеживали состояние 407 пожилых добровольцев из США и Канады. Учёные анализировали, как индекс массы тел...

Один из моментов, как формируются холестериновые бляшки. Есть еще факторы, способствующие этому, мы о них тоже расскажем.

Поработаем с поясницей. Она будет благодарна.

Поработаем с тазобедренным суставом и нижней частью спины. Шагаем к здоровой и крепкой пояснице.

У кишечника есть своя независимая нервная система под названием Энтерическая нервная система (ЭНС), часто прозванная «второй мозг». " Он содержит около 100—500 миллионов нейронов — примерно столько же, сколько спинной мозг — распространяются по всему пищеварительному тракту от пищевода до прямой кишки. Эта сеть контролирует пищеварение, движение кишечника (мотильность) и высвобождение ферментов. Примечательно, что он может работать самостоятельно без прямых команд мозга. Тем не менее, он остаетс...