У вашего тела есть второй мозг, и он находится в кишечнике. Ученые обнаружили, что кишечник содержит почти 500 миллионов нейронов, которые вплетены в его ткани под названием энтерическая нервная система. Там больше нейронов, чем в спинном мозге. Эта система работает независимо от вашего головного мозга и контролирует пищеварение, усвоение питательных веществ, движение кишечника и даже гормоны, которые формируют ваше настроение. Система посылает сообщения наверх через блуждающий нерв, влияя на стресс, спокойствие, интуицию и эмоциональное равновесие задолго до того, как вы осознанно что-то понимаете. Поразительно, как тесно общаются кишечник и головной мозг. Когда кишечник чувствует дисбаланс, воспаление или нарушения микробиома в сторону патогенной флоры, он посылает сигналы бедствия, которые могут проявляться как тревожность, раздражительность или низкая энергия. Когда он чувствует себя безопасно и получает благоприятное питание, он вырабатывает нейротрансмиттеры, такие как серотонин, которые поддерживают счастье, сосредоточенность и эмоциональную стабильность. Ваши чувства не только в вашей голове. Они также в вашем кишечнике. Главная мысль проста. Забота о своем кишечнике - это забота о своем разуме. Лучшая еда, лучший сон и меньше стресса дают вашему второму мозгу устойчивую среду, необходимую для полноценной поддержки.