ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ

Девочки делюсь кусочком из методики, по которой прохожу обучение. На самом деле в своих занятиях я уже давно использую элементы этой методики. Но хочу углубиться и приносить еще больше пользы и давать интересных уроков❤️ Я тут что бы не потеряться ⤵️ ВК / МАХ

Знаете ли вы, что между болью в пояснице, формой живота и здоровьем тазового дна — прямая связь? ⠀ Вопрос на засыпку: что вы обычно делаете, если ноет поясница? ⠀ Обычно мы идём к массажисту — боль ушла, стало легче. Врач говорит: “Спина слабая, укрепляйте мышцы!” Старательно включаем упражнения, пресс, “кор”. ⠀ Но через время поясница снова болит… Иногда даже появляется грыжа, снова массажи, и всё по кругу. ⠀ Этот замкнутый круг очень знаком многим! Ставьте ❤, если тоже в нём оказывались. Давай...

БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Вчера мы с вами говорили про контакт с телом и почему это так важно. И я завела этот разговор не спроста - это мостик к главным женским болям . Выпирающий живот, боль в пояснице и проблемы с тазовым дном , особенно в период менопаузы. Уверена вам знакомо - живот с возрастом растет, энергии нет с самого утра, а тело как будто не твое ? Это тот самый момент, когда пора остановиться и заняться собой. ⠀ И уверена, что это то, что нужно каждой из нас прямо сейчас!...

Мини-тест: слышишь ли ты свое тело, честно — «да» или «нет»: ✔️Ты замечаешь напряжение в теле только когда уже болит? ✔️Часто ловишь себя на том, что задерживаешь дыхание? ✔️К концу дня чувствуешь усталость, но не понимаешь откуда она? ✔️Твои плечи почти всегда приподняты или зажаты? ✔️Ты редко спрашиваешь себя: «что я сейчас чувствую в теле?» Результат: 3+ «да» Твоё тело уже давно пытается с тобой «поговорить»… просто ты привыкла не слушать 1–2 «да» Контакт есть, но он нестабильный Тело иногда ...

Доброе утреннее упражнение вам от меня❤️ Иногда дело не в возрасте. А в том, что тело просто долго было в одном положении. Сидим, спешим, зажимаемся — и постепенно укорачивается сгибатель бедра. Из-за этого: ✅ тянет поясницу ✅ появляется тяжесть в тазу ✅ меняется осанка ✅ живот может «выпадать» ✅ и даже походка становится менее лёгкой 🔥Это упражнение мягко возвращает баланс: ✔️растягивает сгибатель бедра ✔️включает разгибание бедра ✔️освобождает таз ✔️разгружает поясницу ✔️улучшает осанку ✔️воз...

🔥 ПРИГЛАШАЮ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА! 🔥 📆Старт 29 марта 1️⃣ Фундамент здоровья - мы детально поговорим о тазовом дне — основном элементе женского здоровья, а также о том, как добиться красивого и функционального живота. 2️⃣ Полезный вебинар - я подготовила для вас вебинар, на котором расскажу, как эти две важные темы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Вы удивитесь, насколько значимым может оказаться понимание этой связи! 🙌🏻 3️⃣ Практика и движение - и, к...

Девочки, если вы еще не регистрировалось , не пропустите ⤵️ 👉 ИДУ НА ЧЕЛЛЕНДЖ 📆 Вебинар завтра будет в 11:00 по МСК, запланируйте для себя 60 минут ⏰ Ну и в 8:00 по МСК жду вас на открытую для всех воскресную утреннюю 15 минутку. Будем пробуждать глубинную линию нашего тела🔥 Ссылка на эфир будет опубликована в этом канале за 10 минут до начала ❤️ Я тут что бы не потеряться ⤵️ ВК / МАХ

Пусть у каждой из нас будет побольше таких завтраков❤️ Доброе утро самые лучшие! Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте. — Клайв Стейплз Льюис.

Дорогие завтра стартует БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ неделя женского ЗДОРОВЬЯ. 👉 РЕГИСТРАЦИЯ НА ЧЕЛЛЕНДЖ План такой⤵️ 1️⃣ 29.03.26 ✅ Воскресная утренняя 15 минутка в 8:00 по МСК ✅Вебинар, смотрим его с 29.03. по 31.03.26 включительно, если пропустили и задаем вопросы. Это обязательно! ⠀ 2️⃣ 01.04.26 среда - урок ЛЕГКИЙ ТАЗ миофасциальный релиз (МФР) 30 мин. 3️⃣ 02.04.26 четверг - СВОБОДА ТАЗОВОГО ДНА (30 мин) ⠀ 4️⃣ 03.04.26 пятница - СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ (20 мин) ⠀ 5️⃣ 04.04.25 суббота - ВКЛЮЧЕНИЕ МЫШЦ ТАЗ...