Знаете ли вы, что между болью в пояснице, формой живота и здоровьем тазового дна — прямая связь? ⠀ Вопрос на засыпку: что вы обычно делаете, если ноет поясница? ⠀ Обычно мы идём к массажисту — боль ушла, стало легче. Врач говорит: “Спина слабая, укрепляйте мышцы!” Старательно включаем упражнения, пресс, “кор”. ⠀ Но через время поясница снова болит… Иногда даже появляется грыжа, снова массажи, и всё по кругу. ⠀ Этот замкнутый круг очень знаком многим! Ставьте ❤, если тоже в нём оказывались. Давай поддержим друг друга и дадим знать — мы не одни. ⠀ ‼️А теперь скажу главное: мы часто укрепляем совсем не те мышцы, которые действительно нужны нашему телу! ⠀ Нам везде твердят: укрепляй кор! Но что это на самом деле? ⠀ Кор — это не только скручивания и планки. Наш “внутренний корсет” — это глубокие мышцы-стабилизаторы(смотри карусель): ✔️диафрагма ✔️мышцы тазового дна ✔️многораздельные мышцы ✔️поперечная мышца живота ✔️поясничная мышца ⠀ И именно они держат нас в вертикальном положении! ⠀ 👉Самые очевидные мышцы — пресс и разгибатели спины — отвечают за движение, а не за стабильность. Если двигательные мышцы пытаются заменить работу глубоких, появляется дисбаланс: поясница тянет в одну сторону, пресс — в другую, а диафрагма и тазовое дно не “включаются” вовсе. ⠀ Результат? - Поясница болит - Живот “не уходит”, даже если качать пресс - Появляется чувство дискомфорта в тазу - Всё тело как будто не в ладах с собой ⠀ Вот почему важно работать с внутренними мышцами кора. ⠀ Именно от их состояния зависит — будет ли у вас здоровая поясница, красивый живот и ощущение уверенности во всём женском теле: от осанки до самых деликатных тем. ⠀ Если узнали себя — ставьте сердечко, чтобы я знала, что эта тема вам откликается. ⠀ А если хотите узнать, как найти контакт с этим “невидимым корсетом” и сделать живот плоским, спину — здоровой, а тазовое дно — крепким, присоединяйтесь ко мне на Бесплатный Челлендж! 🎁Неделя женского здоровья, простые практики, знания и поддержка🙌 ⠀ Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам! ⤵️ 👉 https://onlainyoga.ru/64 ⠀ Приглашайте подруг! Вместе мы — сила! 🦋