Доброе утреннее упражнение вам от меня❤️ Иногда дело не в возрасте. А в том, что тело просто долго было в одном положении. Сидим, спешим, зажимаемся — и постепенно укорачивается сгибатель бедра. Из-за этого: ✅ тянет поясницу ✅ появляется тяжесть в тазу ✅ меняется осанка ✅ живот может «выпадать» ✅ и даже походка становится менее лёгкой 🔥Это упражнение мягко возвращает баланс: ✔️растягивает сгибатель бедра ✔️включает разгибание бедра ✔️освобождает таз ✔️разгружает поясницу ✔️улучшает осанку ✔️возвращает ощущение лёгкости в теле И знаешь, что самое важное? Когда таз начинает двигаться свободнее — меняется не только тело… меняется ощущение себя 💛 🧘‍♀️ Как делать Делай медленно, без рывков. Почувствуй, как раскрывается передняя поверхность бедра и включается задняя. Не через силу — а через внимание к телу. ⏰ Как часто ✨ идеально — каждое утро по 1–2 минуты на сторону ✨ или вечером, если есть напряжение в пояснице ✨ особенно важно, если много сидишь ‼️Скоро открою регистрацию на бесплатный челлендж ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, не пропустите🙌 Я тут что бы не потеряться ⤵️ ВК / МАХ