Движение к себе с Ольгой Сенновой

Вы наверняка замечали, что ничего в нашей жизни на пустом месте не происходит. Любому событию или явлению всегда предшествуют некие условия, благодаря которым, это явление случается. Если свое внимание сместить не на само явление, а на условия его возникновения или завершения, то осознанности и авторства в нашей жизни станет больше. В этом ключе интересно рассмотреть тонус тела как условие для нормального протекания внутренних процессов. Тонус - это как маркер моего психо-нейро-физиологического ...

Привет, дорогие! Делюсь фотографиями Стамбула. Чемпионат завершился. Все танцы, переживания, яркие эмоции, восторги и огорчения позади. Просто гуляем... Несмотря на ощущение нарастающей энтропии, бешеной инфляции и какой-то общей запущенности, я искренне люблю этот город и всегда с радостью возвращаюсь сюда. Запах кофе, черного тмина, кардамона и вездесущего кебаба пропитали мою одежду, волосы и настроение. До свидания, древний город, поющий свои молитвы и торгующий чужой историей. Твои бродячие...

Читая Фельденкрайза... «Чтобы в короткое время добиться желаемой цели, вам нужно ослабить силу своего желания. Если вы сможете медленно выполнить движение, то обнаружите, что напряжение проходит. Стремление сделать что-то в заданное время является той силой, которая препятствует многим и многим действиям и некоторым самым важным действиям. Занимаясь любовью, влюбленные не желают устанавливать для себя определенные сроки. По сути, не столь важно, если вы займетесь этим в другие полчаса, но, когда...

Ну что ж... Закончился розыгрыш Айфона, и прочих интересных предложений. Тут же масса людей отписалась от канала. Это хорошо. Это честно. Канал я создала для тех, кто интересуется методами саморегуляции своего организма. Всё, что я здесь пишу и предлагаю, о чем рассуждаю - это мой образ жизни. Это моё. Это я. Я благодарю всех, кто здесь остался, что вы со мной.❤️❤️❤️ Вернусь домой и сделаю зеркало канала в MAX. А пока делюсь фотографиями с Черногории.

Ретрит 10-12 апреля отменяется. Группа не собралась. Выездных мероприятий в ближайшие полгода не планирую. Буду давать соматические практики в рамках Женского клуба "Вниманием к себе" или в индивидуальных сессиях. Хотите записаться на практику, звоните/пишите 89025606911.

Ближайшее занятия проекта "Вниманием к себе", в эту субботу 28 марта, будет посвящено движению в трёх плоскостях. Что это вообще, за тема такая? Как минимум такие практики дают представление о взаимодействии с пространством посредством различных своих сторон. Концентрируя внимание на движении в трёх плоскостях, есть возможность обнаружить себя здесь и сейчас - в своей вертикали, в своем объеме, в опоре, в дыхании. Есть возможность замедлиться и почувствовать, в какой из плоскостей вы "застряли",...

Вот пример движения в горизонтальной плоскости. Попробуйте одним спиральным движением сесть по турецки. При этом дайте возможность своим коленям и стопам принимать вес вашего тела, позвольте тазу быть тяжёлым, а макушкой стремитесь вверх (не наклоняйте излишне голову вперёд). Вы с удивлением обнаружите, что не доверяете своему телу, или какой-то из сторон. В моем случае я не могу сделать это движение, опираясь на левую ногу. Значит, моя левая сторона при ходьбе не нагружена. Я не отдаю полностью...

Доброго дня! Продолжаю тему плоскостей. В посте с видео я обмолвилась понятием доверия своему телу. Это вообще о чём? Каждый из нас живёт в своем теле, чувствует его, кормит, пользуется его функциями... Как можно ему не доверять? Если мое тело и есть я!? Работая с людьми в парадигме танце-двигательной терапии, я много лет наблюдаю обратное. Не чувствуем. Не пользуемся. Не доверяем. Это не говорит о том, что "я плохой/ленивый/не хороший". Это результат адаптации нашей психики к условиям внешней с...

В прошедшую субботу в рамках проекта "Вниманием к себе" мы разбирали соматическую основу движения "вперёд-назад", а по-научному "движение в сагиттальной плоскости". Оказалось, что плоскость эта таит в себе массу открытый и возможностей. Участники семинара обнаружили следующее (приведу несколько отзывов): 1. Наклон головы вперёд при движении снижает настроение, повышает тревожность, человек глазами "опирается в пол", спина берет на себя лишнюю нагрузку, что приводит к усталости даже в начале дня....