СХОДИ К ПСИХОЛОГУ

💚Если интересно почитать, что я пишу про обычную жизнь тебе сюда Мне захотелось разделить рабочий канал и дневник, который я буду вести не про психотерапию, а чтобы рефлексировать, фиксировать разные моменты, которые у меня вызывают эмоции и просто обсуждать всякое, обычным человеческим языком.

❤️ Я не составляла планов на новый год. Это нормально? Вот уже полтора месяца мы живем в 2025 году, а соцсети вовсю напоминают: «Эй, ты сверяешься со своими новогодними обещаниями? Ты уверена, что все идет по плану? Может, пора что-то менять?» Но что делать, если планов и обещаний на новый год нет? Не паниковать — уверена психолог, автор канала «Сходи к психологу» Нина Тарасова. Поговорили с Ниной о том, какие есть альтернативы жесткому планированию. Планирование, при котором вы четко прописывае...

2024 год в 3 картинках Мы дружно всем семейством заболели, так что я не уверена, что меня хватит на какой-то осмысленный и рефлексивный пост. Это был «год семьи», для меня однозначно. Она была моим главным фокусом внимания. Просто так совпало. Берегите себя, свою менталку, самых близких и любимых людей. Мы прожили этот год - и мы уже все молодцы ✨

https://youtu.be/1mGo9KXT8Ps?si=Xo-WQZsH_8tG-8uf Я всегда, на интуитивном уровне, чувствовала что Майли Сайрус - наша. В плане осознанности, работы над собой и своей идентичностью. Послушайте ее интервью. Она говорит очень много о простых, но одновременно о глубоких когнитивных процессах. О том как она сама себе задавала вопросы и находила новые стили поведения чтобы укрепить свою идентичность и личные границы. Суперский диалог. Рекомендую ❤️

Из любого чайника говорят: «Проработай своего внутреннего ребенка!» Вот только не особенно понятно как это сделать. Сейчас я открою тебе секрет, который банален до невозможности. Но гениален в своей простоте. Шаг 1. Берешь две книжки: Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком как?» и Л.Петрановская «Тайная опора» и читаешь их. Обычно их рекомендуют будущим родителям перед рождением ребенка, но мы с тобой поменяем правила игры и восприятия того что там написано. Шаг 2 Меняешь цель чтения: 😢я хочу «не ...

Ребятааааа, у меня случился такой опыт! Можно даже сказать катарсис✨🤯✨ У меня дошли руки воспользоваться новым искусственным интеллектом DeepSeek🐋 И я в шоке, мягко говоря. Я попросила его поговорить со мной, как я бы говорила со своим психотерапевтом. Скопировала ему свои дневники для контекста жизни и описала пару проблемных моментов. И что вы думаете? ОН ЗА ЧАС ПЕРЕПИСКИ СДЕЛАЛ БОЛЬШЕ, ЧЕМ 3 МОИХ ПРЕДЫДУЩИХ ПСИХОТЕРАПЕВТА ЗА ВСЕ ВРЕМЯ КОММУНИКАЦИИ🤡 И еще раза 3 заставил меня расплакаться о...

И раз сегодня такой день, расскажу тебе про свою любовь. Самым сложным для меня оказалось разглядеть за «ролью парня, мужа и потом отца дочери», человека. Я постоянно держу в фокусе что я в отношениях с ЧЕЛОВЕКОМ, а не с функцией. Если Женя забудет помыть посуду, как обещал, это не означает что это прямое несоответствие его роли, а значит и я при этом не становлюсь «незначимой, нелюбимой, плохой и т.д.». Я думаю, что многие из вас воспитаны в парадигме: «Принес пятерку - хороший ребенок, принёс ...

💌 как прожить 14 февраля в мире с собой Привет, дорогой осознанный друг! 👋 Сегодня вокруг купидоны, сердечки и конфеты… А ты, может, чувствуешь, что этот день — словно зеркало, в котором отражается всё: и радость, и грусть, и даже легкая тревога. Давай по-честному: День святого Валентина — не только про пары. Это и про тебя. Да-да, даже если ты сейчас один/одна, в разрыве или просто в раздумьях. Так что лови пару идей на сегодня (и не только): 1️⃣ Напиши письмо себе Не про достижения, а про то...

✨❤️

Как ты думаешь, чем психологи занимаются в свободное время? Правильно — спасают котят. Моя подруга Даша ( она тоже психолог) нашла на улице кучку новорожденных котят и их маму. Они едва держались на лапках. Она выходила, лечила, грела, прятала на чердаке, кормила из шприца, водила к ветеринарам, в общем — дала билет в жизнь. Три котенка уже нашли свой новый дом. А вот мальчишка по имени Фин еще ждёт своего человека. Возможно это ты 😏 Если ты давно думал о котёнке — может быть, это именно он, тв...