Вот пример движения в горизонтальной плоскости. Попробуйте одним спиральным движением сесть по турецки. При этом дайте возможность своим коленям и стопам принимать вес вашего тела, позвольте тазу быть тяжёлым, а макушкой стремитесь вверх (не наклоняйте излишне голову вперёд). Вы с удивлением обнаружите, что не доверяете своему телу, или какой-то из сторон. В моем случае я не могу сделать это движение, опираясь на левую ногу. Значит, моя левая сторона при ходьбе не нагружена. Я не отдаю полностью туда вес, не встаю на левую сторону всей собой. Фасция с левой стороны менее эластична. Зато правая сторона перегружена. Там болит тазобедренный сустав. Хорошая новость в том, что медленно повторяя это движение на обе стороны, можно дать телу вспомнить, что слева все так же безопасно, как и справа. Можно восстановить функции организма и почувствовать себя чуть более здоровым и гармоничным.