В прошедшую субботу в рамках проекта "Вниманием к себе" мы разбирали соматическую основу движения "вперёд-назад", а по-научному "движение в сагиттальной плоскости". Оказалось, что плоскость эта таит в себе массу открытый и возможностей. Участники семинара обнаружили следующее (приведу несколько отзывов): 1. Наклон головы вперёд при движении снижает настроение, повышает тревожность, человек глазами "опирается в пол", спина берет на себя лишнюю нагрузку, что приводит к усталости даже в начале дня. 2. Движение вперёд с прогибом назад в начале шага (в спине гиперлордоз) создаёт ощущение неуверенности. Человек грудью "проталкивает" себя в пространство, но не чувствует опоры. 3. Приход в опорную ногу минуя пятку (балетная походка, высокий каблук) перенапрягат бедра, икры и голени, блокирует таз и диафрагму. Дыхание становится поверхностным и коротким, что способствует усталости и потере энергии. 4. Отсутствие ощущения своего объема создаёт чувство тревожности "сбоку". Человек чувствует себя "плоско", не защищённо, неустойчиво. При этом шаги неуверенные и короткие. Это только часть открытий и инсайтов участников группы. Все, что ограничивало нашу свободу, уверенность, энергичность, мы проанализировали, скорректировали и привели в гармонию. К концу занятия мы свободно шагали вперёд и назад, уверенно выражали свои мысли, смотрели друг другу в глаза, осанка наша была естественной и элегантной. Каждый почувствовал на себе, что значит доверять своему телу и пространству. Попробуйте понаблюдать за собой на это неделе: - куда вы смотрите, идя вперёд; - откуда начинается ваш шаг - от грудной клетки, от головы, от живота или от упора в пол; - как вы дышите, когда просто идете по улице; - как вы приходите на стопу: больше на пятку или на носок; - откуда рождается звук, когда вы формулирует свое желание: из глубины или вы его "произносите лицом"; - как вы перешагиваете пороги, проходите проемы. Просто наблюдайте. Обнаружите много интересного. Следующая суббота будет посвящена фронтальной плоскости. Записаться на занятие можно в комментариях к посту.