Диет.нет

Начинаем утро с солнечного завтрака ☺️ Заготовки- отличная история. Обжарила лук, морковь, баклажан,кабачок, перец, индейку. С собой взять на обед и в лаваш на завтрак завернуть- милое дело. Настоящий завтрак в котором 600 калорий . - 2 яйца, жареные без жира - лаваш тонкий - индейка с овощами - огурец - сыр - 1 ч.л.майонеза. Уменьшаем калорийность - 2 яйца - 1/2 листа лаваша - убираем майонез И волшебным образом получаем завтрак более лёгкий, но неменее сытный, в котором получим около 450 ккал....

Вернёмся в детство?☺️ 250 грамм печенья порубить в пакете скалкой . Можно, конечно, через блендер, но тогда не будет таких прикольных кусочков 2 ст.л . какао, 170 гр.сливочноно масла, 2 ст.л молока, 150 гр.сахара, 1 яйцо. Всё смешать, поставить на плиту и при постоянном помешивании довести до кипения. Добавить к шоколадной массе рубленое печенье, перемешать, на пищевой пленке ( или пакете) сформировать колбаску, плотно завернуть и подморозить. 💯 Дети могут есть сколько хотят, но мы с вами следи...

Правильно говорят, рутина- это лучшее, что может успокоить и вернуть человека на землю. Смотреть новости некогда, телеграм наколдовала сегодня и это ура😅 Целый день с удовольствием провела с зефиром🍏 50 калорий в 1 зефирине, а сейчас отправляюсь на растяжку и танцы- жизнь продолжается и это прекрасно. Кстати про гиацинты, я купила 3 луковицы, из которых вылезло 🪻по 2 цветка, а в одной даже три. И сейчас у меня не три, а семь гиацитов, красота же!🥰

ВК В своем канале добавила вырезки из вчерашней передачи с Сергеем Малоземовым. Кто ещё надеется снизить вес резко ограничив себе рацион и сохранить при этом бодрость духа и хорошее настроение, как говорится, велкам😄 Есть над чем поразмыслить. Всем доброго дня🌟 P.s. а кто думает, что после 35-ти невозможно сбросить вес, тот просто не хочет. По разным причинам людям просто не хочется ничего менять ничего в жизни, а иногда лишний вес для людей иметь даже выгодно🙂

🎃 Тыквенный суп-пюре все готовят по-разному, я готовлю так: Тыкву, морковь, лук, чеснок, картофель ( в этот раз взяла батат), перец болгарский сбрызгиваю оливковым маслом и запекаю. Пюрирую в блендере, развожу кокосовым молоком до нужной густоты ( мы любим густой) прогреваю. Добавляю зелень и если есть желание посыпаю тёртым сыром. В тыквенный суп вкусно ещё добавить обжареные креветочки. #пп #зож #рецепт #фитнесс#ппрецепт

Разве могла бы я оставить любимого мужа без торта в его день рождения? Конечно же нет. 💚Свечи должнв быть задуты, а желания загаданы🥰 Тем более он так любит фиалки и мой медовичок☺️ 💞 😋 Спец.меню для тех, кто соблюдает фигуру: салат из креветок - креветки - помидоры черри - руккола -перепелиные яйца - творожный сыр Заправка: оливковое масло, капелька соевого соуса, немного лимонного сока, 1ч.л.сиропа топинамбура . Себе я оставлю салат без заправки и без сыра. Но креветок положу побольше☺️ 👋...

Девочки, представляю вашему вниманию восхитительно быстрый завтрак , в котором 44 грамма белка и 390 калорий 180 грамм обезжиреного творога 125 грамм греческого йогурта 1 ч.л.сиропа топинамбура ( можно без него, он на белок не влияет) 150 грамм пюре клубники ( легко заменяется на любую другую ягоду) "Мне много" и "Я столько не съем" не про этот случай. Полная пиала еды, конечно, может немного смутить, но когда знаешь, что насыщаешься большим объёмом пищи и меньшим кол-вом калорий смущение быстро...

Можно только благодарить людей, которые придумали сделать пастеризованный белок. Белковый омлет из 100 грамм белка+1 яйцо ( желток- источник жирорастворимых витаминов и норма в день как раз 1-2 желтка, так что не принебрегайте) Добавляем овощи, кусочек ц/з хлеба с творожным сыром и половинку авокадо. Отличный завтрак на 400 калорий У себя в ВК добавила пост . Надеюсь, будет полезно девушкам, которые хотят есть и худеть☺️👍 Куда ещё можно использовать пастеризованный белок : безе, шапочки для кул...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 3 яйца С0 100 грамм растительного масла без запаха 1 ч.л.корицы, щепотка соли 50 грамм сахара 250 грамм греческого йогурта 150 грамм моркови натереть на мелкой тёрке. Если очень сочная, сок отжать. 250 грамм пшеничной муки+1 пакетик разрыхлителя По вкусу можно добавить изюм, орехи, вяленую клюкву. Чувствуется ли морковь? Нет Взбиваем все ингридиенты, кроме муки, моркови и разрыхлителя минут 7 на максимальной мощности миксера. Затем аккуратно вмешиваем м...

Шашлык женских рук не терпит и плов тоже👍 У себя на канале рассказала, как подсчитать мангальные калории без весов, заглядывайте