Нормальными выросли

Услышала тут термин - «competence porn»😁 Придумали его вроде как в 2009 (было время!), но именно сейчас этот «жанр» оказывается очень востребованным. Суть в чем - это особое удовольствие от контента (чаще - фильмов, сериалов), где кто-то мастерски, профессионально разруливает сложную ситуацию, изящно и ловко решает сложную задачу, оставаясь спокойным и уверенным. Есть мнение, что запрос на такой контент вырос сейчас особенно, тк людям хочется хотя бы на экранах видеть сильного спокойного компет...

Я посмотрела ещё одно свежее видео Ирины Якутенко и, уверена, вам понравятся результаты этого исследования!😁 В общем, чтобы существенно снизить риски ранней смерти достаточно не так уж много шевелиться) 130 минут ходьбы в неделю и вы на 17% более бессмертны! Идеальный результат дает сочетание нескольких разных видов активности👍 Согласно исследованию, больше тренить уже бессмысленно именно в плане снижения риска преждевременной смерти. Но для других параметров здоровья вполне может иметь смысл,...

Наверное, все в курсе, что во время обучения психологи обычно отрабатывают навыки в парах или тройках. И обычно предлагается одному быть терапевтом, а другому - играть роль клиента (третий наблюдает). Вот истина о том, как это обычно проходит🤣🤣🤣 «Когда клиницисты ставят ролевую игру, они часто пытаются изобразить «клиента из преисподней»: самого сложного, трудноизлечимого, нереагирующего. Существуют крайне мало реальных клиентов, настолько сложных, как те, которых изображают клиницисты во вре...

Это надо сохранить тут😊

Там же: «Портрет идеального изменника. Это прежде всего мужчина. Поскольку из исследований нам известно, что мужчины изменяют чаще. Ему 40-50 лет — именно в этом возрасте зафиксировано большинство измен. Если у него было много коротких отношений до брака, то скорее всего он будет изменять и в браке, потому что количество добрачных связей коррелирует с готовностью изменять. Еще он — социально и психологически незрелый, инфантильный, а значит, не очень умеет отвечать за данные им обещания. А также...

Примеры действий по сферам: ✅Работа / учёба - начать создавать резюме - сделать задачу по проекту - посмотреть 30 мин лекции ✅Отношения (имеются в виду ВСЕ значимые отношения - семейные, романтические, дружеские, рабочие и пр.) - сходить на свидание с мужем - позвонить родителям - встретиться с другом ✅Забота о здоровье тела / психики / ума - добавить хотя бы 1 овощ в обед и ужин - пройти 20 минут после работы - записаться к врачу ✅Отдых / интересы / развлечения - принять чёртову ванну - сходить...

Все, наверное, знают об упражнении «письмо обидчику» (чаще всего, обидчику). Это когда человеку предлагают излить свои чувства на бумаге, если в реальности это либо невозможно, либо не даст ничего хорошего. Такие письма никогда не отправляют. Их цель - выразить эмоции и лучше понять себя. У Марины Травковой в книге «Неверность» попалась продвинутая версия этого упражнения: «Вы пишите письмо своему партнеру/партнерше либо тому, с кем они были вам неверны. Пишите без цензуры, не сдерживаясь в выра...

«Когда отношения становятся конфликтными и неудовлетворительными, значимость секса немедленно возрастает с 20 до 60% от общего благополучия. Это показывает, что телега и лошадь в нашем сознании меняются местами. Мы недовольны сексом, потому что отношения портятся, а не отношения портятся, потому что мы недовольны сексом. Секс тут вторичен, или, вернее сказать, он — как деликатная и уязвимая зона - просто страдает первым, когда с отношениями что-то не так.» М. Травкова

Из книги Марины Травковой «Неверность»: «Когда человеку говорят, что если постараться, то все можно проконтролировать, - это ловушка. Что если быть женственной, сохранять сексуальную привлекательность и наваривать борщи, то тебе никогда не изменят. Подвох в том, что никто не знает, что такое «Достаточно стараться». В каких единицах должно измеряться «старание»? В литрах вкусного борща, в единицах кружевного белья, в числе половых актов в неделю? Никто не знает. Зато, когда измена произошла, эта ...

Можно ли вылечить депрессию без таблеток? Коротко о поведенческой активации👌 ❗️Планировать и делать нужно только то, что значимо / важно именно для вас. Не стоит включать в расписание то, что окружающие считают правильным и нужным, а вам это вообще таковым не кажется. Только ваши ценностные действия, только хардкор! ❗️Критично важно планировать дела на конкретные дни и время - иначе вероятность сделать их стремится к нулю.