Все, наверное, знают об упражнении «письмо обидчику» (чаще всего, обидчику). Это когда человеку предлагают излить свои чувства на бумаге, если в реальности это либо невозможно, либо не даст ничего хорошего. Такие письма никогда не отправляют. Их цель - выразить эмоции и лучше понять себя. У Марины Травковой в книге «Неверность» попалась продвинутая версия этого упражнения: «Вы пишите письмо своему партнеру/партнерше либо тому, с кем они были вам неверны. Пишите без цензуры, не сдерживаясь в выражениях, не выбирая стиля. Изливайте на бумагу все, что есть и как есть. Затем откладываете это письмо (только следите за тем, чтобы оно не попалось адресату на глаза), на следующий день берете его, читаете так, как будто вы — на месте получателя. Затем отвечаете себе самому/самой от его или ее имени так, как, вам кажется, вам бы ответили, тоже не выбирая выражений. Через день берете этот ответ, читаете его, как если бы вам и вправду ответили, и пишете на него свой. И так можно «переписываться» до тех пор, пока у вас не иссякнут эмоции или в письмах не станет видимой некая логика случившегося и того, как вам к этому относиться. Если при выполнении этого задания вы вязнете, пишете долго, еще больше расстраиваетесь, то ограничьте себя во времени. Ставьте таймер на 10-15 минут и говорите себе, что это то время, за которое вы должны изложить свои мысли. Как только он звенит - вы останавливаетесь, даже если фраза обрывается на полуслове.»