Можно ли вылечить депрессию без таблеток? Коротко о поведенческой активации👌 ❗️Планировать и делать нужно только то, что значимо / важно именно для вас. Не стоит включать в расписание то, что окружающие считают правильным и нужным, а вам это вообще таковым не кажется. Только ваши ценностные действия, только хардкор! ❗️Критично важно планировать дела на конкретные дни и время - иначе вероятность сделать их стремится к нулю.